Mer muskler, mindre kroppsfett.

Bra Mat!!!!!!

2012-01-28T13:26:00.000-08:00

Her får dere et stort innblikk i min mat. Hva jeg spiser hver eneste dag og til hver tid. Ikke noe utennom en helger som det er helge koos med litt godis. Alle fortjener å kose seg litt ekstra på lørdager. ;) Vis man vil ha en grei form må man Gi ALT og jobbe Hardt for dette. Ingen ting kommer gratis her i verden desv. Trene hardt og spise masse sun mat så kommer formen rimelig fort i boks.

Fem måltider på en dag det holder masse for denne lille kroppen her. Men nå har dere sett hva jeg lever av. Det er ikke noe mer mat utenom en dette, da fyller jeg bare på med masse mer.

4korn blaning med blåbær og omega3 og linfrøolje, halvt glass med appelsin. 1 egg og multivitamin tabletter.

Te er Rimelig viktig i mitt liv, bare må ha selv om det er vanndrivene. Men det smaker Goood. med linomega som jeg har i 4korn blaningen. Laks og potet og grønnsaker.

Kylling og ris og grønnsaker. Lol har klart å glemme å ta bilde med ris.
Rødt kjøtt, Biff med potet og grønnsaker. seff Krydder og te.

Torsk og ris masse grønnsaker. To riskaker.
Dette kan å være diett mat, bare minsker kcal inntaket.. I love my food !!!!!!!!

Bedere mat finnes ikke, her får du inn masse vitaminer og mineraller. Både fra alt grønt til kjøtt produkter og melkeprodukter osv.. i løpet av en dag!

Herlig dag!

2012-01-24T12:22:00.000-08:00

Enda en deilig dag som treningen gikk strålende på, fikk kjørt skuldrene grønn jævlig hardt. Blei så tom for krefter at jeg skalv for å få armene opp. hehe.. Gøy å trener hardt og få musklene til å jobbe.

Det blir spennende uker fram over, bare å følge med så får dere vite litt hva som skjer. ;)

Skal legge ut mat bilder i helga så får dere en innlysning i hva jeg spiser hver dag. men jeg kommer ikke til å skrive gram for hvor mye av dette jeg spiser, på grunn av folk med anoreksia. Synes det er nok mat blogger rundt om kring men dere skal få en liten innføring i hvor sund jeg er når jeg bygger helt ren, uten noe som helst medikamenter osv. Er meget stolt av dette, noe jeg kommer til å fortsette med!

Må si at det er utrolig kjipt å stå på senen å vite at andre har brukt medikamenter og kommer på bra plasseringer en andre som ikke bruker, vi må beregne oss MASSE TID på å BYGGE!

Hva synes dere om sånt bruk??

Ha en strålende uke ;)

Mine spise dager!

2012-01-20T12:45:00.000-08:00

Etter vert kommer jeg til å legge ut maten jeg spiser for en hel dag med bilder sånn at folk forstår hva jeg holder på med denne sunne livsstilen.. Bedere å vise bilder av hva jeg spiser vær dag og det er akkurat det samme hver eneste dag. Men dette får dere se seinere ;)

Dagene går ganske greit, er sterk og stolt ennå men dette vil vel endre seg med tiden.. haha.. alle kan ikke føle seg supre hver eneste dag, bare sånn det er. I morgen Lørdagen er det trening på Haralds gym og kjøre hardt med ryggen :)

Trur ryggen har blitt min nye ynglingens muskelgruppe med bryst. Resten er jeg ikke fornøyd med men sånn er det bare. Da er det bare å jobbe videre med saken! ;)

Hva er deres muskel gruppe favoritt ??

Ha en strålende Helg!

Heavy Days and Tiring Day approaches, Hell YeAhhh!

2012-01-18T07:47:00.000-08:00

Hei igjen alle dere som følger lille meg ut i den store lille verden. ;) Ja det blir tunge dager fram over og slitsomme dager, hva kan man egentlig forvente i grunn? Sånn er livet, det skal være hardt på godt å vondt. Man får ta en dag av gangen å kjører godt på med treningen som jeg klarer. ;)
Håper dere alle får ønskene dere kjemper hver dag for å oppnå en vakker dag. Aldri Gi OPP!

Never give up your dream!

Quiet days

2012-01-14T12:15:00.000-08:00

Nakken min har blitt bedere en noen gang. Jeg har bare massert nakken godt i jevne mellom rom for å roe ned muskelene mine. Men jeg må nok bestille time på naprapat klinikken, en dag.

Ellers er det stille og rolige dager med jobb og trening. Håper dere får trent og er friske og raske. ;)

vekta mi ligger nå på 56kg. ;) for dem som er nyserige.

Ha en strålende helg !! ;)

Oo00 la lala...!

2012-01-08T05:34:00.000-08:00

OOOoooOOoolalala....!! Faen såå vondt i hode og nakken i dag når jeg sto opp fra senga. Shit jada trur du ikke jeg har fått tooo store muskel knuter som sitter på samme side, nesten etter hverandre på høyre side i nakken. Jippi. Dette er grunnen til at jeg har vert tett i hode og ikke i form. Den kulen var så stor at jeg kunne faktisk se den når jeg så meg selv i speilet. haha..

Herre Mann jeg synes dette er litt kult, fordi jeg har faktisk ikke stivnet, men jeg føler dem når jeg beveger hode i enkelte veier. så neste nå blir vel å ringe en naprapat å få knadd litt ekstra godt på den nakken min. Men nå er det jo søndag så da blir det ikke før til uka. ;) Da har vel hevelsen gått ned, siden jeg knar veldig mye selv, og tøyer og bøyer haha.. Ellers er formen super fin hahaha.. woohoo.. følg me.. dette kommer til å bli spennende. Mer bilder kommer.
Life is Not Easy. Never Give Up!!!!!!!!

Up and down Hell Yeahh that's life!!

2012-01-07T14:02:00.000-08:00

Yes.. har nå hatt feber i to dager haha.. etter enårm hard trening, blei presssa MaXXXX!! Ut av den lille kroppen hadde av energi og muskler så nå ligger jeg her på sofan å kulern helt. Fryser og er rimelig hot andre hver gang kjempe gøy. Nesa renner og tett i potta hehe..

Må nesten bare le av hele situasjonen, når man endelig får to ukers bra trening så kommer dritten i slengen etter på haha.. Livet skal faktisk ikke være en dans på roser det kan man bare driti i. Her får jeg bare ta ting som de er og leve en dag av gangen å se og planlegge den neste dagen som kommer. ;)

Jeg er like blid som alltid og tar dette som bra erfaring, trur kroppen lærer å vende seg til den harde treningen som er nå. Har aldri presset meg max før, så nå er det bare å kjempe videre fram over.. Blir to hvile dager så kjører vi pån igjen.. Fikk trene litt i dag bare til jeg fikk en pomp i beina siden jeg ikke var i form. bedere at kroppen får kjørt seg litt men ikke hardt eller for mye.

Håper alle får en fin Lørdag nu er det natta for denne Biffen her.. ! :)

Hell YeAhhh!!

2012-01-05T12:42:00.000-08:00

Disse to ukene har vert de Beste og jævligste ukene på lenge..Kroppen har vert snill men på andre siden har den hengi litt og blitt snørete akkurat som jeg er dritt forkjøla men føler meg frisk, men tett i nøtta. Jaja.. jeg kjører meg ned i knus og grus, NOT.

Så lenge kroppen har fått et par hvile dager så har det gått veldig bra, VELDIG sliten og samtidig så føles det som kroppen brenner opp, jeg er varm svetter som en gris, kroppen er helt av hengi..eller hode mitt er.. kroppen bare gjør som jeg sier den basta bomb. :)
Ellers bare jobber jeg å trener og er ute med mine hunder..og kulern.. skjer ikke mye i mitt lille liv.. Håper dere får en fin helg folkzzz.. for dere av dere som gidder å følge meg videre ut i det ukjente.. ps har noen hemligheter som kommer etter vert ;) så følg me hehe...
Ps har vert skade FRI i over et år!!!!!!!!! woohoooo.....!

YES!!!

2012-01-01T10:31:00.000-08:00

HELL YEAHHH....! ja endelig har jeg faktisk vokst i kroppen, det er det beste nyheten jeg har hørt på lenge. Endelig en som faktisk har sett jeg har forandra meg. Deilig følse, men det er kun overkroppen jeg har jobbet hardt med, siden jeg har ganske greit med bein, skulle ønske dem blei mer markert en det dem er. Men dette får jeg jobbe videre med.
Alt kan ikke bli perfekt alle har oppturer og nedturer desv.. Det skjer ting i livet som man ikke kan gjøre noe med. Blir man syk så blir man syk. Så har vi oppturer som man faktisk har perfekte trenings dager :)

Håper dere alle har hatt en fin kveld på nyttårsaften. :) vi slappet bare av og så på alle som sendte opp raketer og hundene koste seg ute mens det sto på fult..å lekte helt utrolig hvor flinke mine hunder var. Ikke redde eller noe..bare kosa seg. heldig vis. men synes ikke det er godt for andre dyr som er redde for alt bråket. uff stakkars ville dyr og andre dyr.

God NYTT ÅR Alle Sammen!!! Aldri gi Opp drømmen!

1 jule dag!

2011-12-25T13:08:00.000-08:00

Hej å høy.. eller noe hehe.. jooodah.. kjipt at trenings senterene er stengt snuffs.. men jeg har nå fått slappet av i to hele dager med den stakkars kroppen min. :P som trengte sårt en laang hvile dager. goood er d.

Ellers håper jeg at dere alle stor koser dere med det dere gjør. Jeg har bare ligget i sofan og spist mat og titter på tegnefilmer og bare slapper av.. vert flink jente å holdt meg vekk fra gooodis.. stolt må jeg virkelig si..! eller noen biter har jeg spist men d er ikke mye..kan telles på en hånd. :)

Ha en strålende dag videre til den 2 jule dag..da blir d trening på denne kroppen igjen ja. ;) kooos dere alle sammen klemmer

God Jul alle sammen!

2011-12-22T12:27:00.001-08:00

Da er vi her igjen da.. tiden flyr av gårde, den plagsome tiden av alle det er jula det gitt. Alle stresser og stresser og masse køer osv.. gud den jula kommer jo vert år så har ikke folk lært ennå å ta ting med ro? og handle seg ferdig før siste dag.

God Jul hilsen Villa og Poetry!

Treningen går veldig bra, uff jeg har noen tunge valg i januar det er ikke lenge igjen må jeg nesten si. Dette kommer til å bli tøft, men jeg skal fortelle hva dette er seinere. hum...

Føler jeg aldri får trent nok, men det kroppen min mangler er den HARD heten kroppen ikke har fått helt ennå, det vil jo si at musklene har blitt litt harde en det dem er nå. bløte :( Men dette kan faktisk ta litt tid før den kommer på oss jenter, noen av oss må jobbe hardt å lenge før man får det. Men er bare å kjøre på å ikke gi opp ;)

Jeg skal bli HARD!!!! virkelig HARD! ;)

God JUl alle sammen.. koos dere masse!

Over excited!

2011-12-17T12:16:00.000-08:00

Det skjer ikke mye fortiden, bare jobber og jobber og trener. Nå er jeg virkelig sliten, godt med to hvile dager fra treningen men ikke fra jobb, har jobbet i helgene å, hode spinner i krøll, Føler meg levende men samtidig død..Life is Not Easy!!..

I'm a ghost to everyone who knows who I am, sometimes shining I stronger than other days, when the new year approached, I lost more and more into my own little world where nobody can see me shine, before the big day has come to get me back in the spotlight.

Over excited yes it is me time now, just working and exercising and eating. It's my life, nothing exciting happens. Just really excited for the new year and a new target. :P

G-Borg Turen woohooo..!

2011-12-05T04:16:00.000-08:00

Yeahh.. da var jeg faktisk hjemme i Norge igjen, sukk. Elsker faktisk Sverige så mye at det er plagsomt.. hehe..masse koselige mennesker å prate med på messa. Tok seff en del bilder med en del kjente eller vertfall dem jeg har følgt med på. Artig å få møtte folk man bare har sett på bilde og man føler at dem er så sinsykt store, men desv så lurer bildene dere veldig fort, desv er dem ikke så store som man trur.. men man ser jo størrelsen da, når man står ved siden av folka hehe.. lol. Har bilder på facebook å, for dem som er intris!
Meg å Emil.. på hotelet med resten av gjengen jahh.. koselig gutt =)Så møtte jeg Antoni igjen.. vi har nå kjent hverandre over et år nå, traff hverandre på messan i fjord og har hatt bra med konktakt og blitt gode venner..En sikkelig herlig mann med Gull i hjerte sitt. Ser virkelig opp til han..mitt lille idol ;) Han skal hjelpe meg litt bak senen i norge når jeg skal stille, kommer til å trene litt sammen etter vert nå fram over.. ;) Gleder meg =)Så møtte jeg Bilsen Begović som er til høyre og hans bror Binais Begović. to kjekke karer jah. =)Så møtte jeg søte Ida =) som sikkert mange vet hvem er =) Bilde under er jonas han har Utrolig fin kropp wow.,.. :)Sammen med Pia og Lill.. vi fikk samla den norske gjengen å.. pluss at jeg tok med meg to fra Sverige det var kjempe kooos det på et tremanns rom med drikke og kan tru d blei hot der inne med masse mennesker på hotellet. MORRROO..;) Kaldt å det blåste surt..brr.. men klarte fankern meg å gå i kjole på lørdags kvelden ikke verst bare det. ;) To gull jentene mine jahh :)

Men skal få i meg mat så jeg får trent i kveld selv om jeg blei akutt kvalm på mandag, Må bare sove litt først blei fryktelig seint oppe trur ikke kroppen min klarer så store på kjenninger som å være våken på natta, da blir jeg kvalm dagen etter på er ikke første gang, jeg ligger over do skåla fordi jeg ikke har fått nok søvn..merkelig noen andre som har en god forklaring på dette? hum..

Håper dere får en fin dag, å husk å aldri gi opp drømmene!

Søndags første advent.

2011-11-27T12:15:00.000-08:00

Ja nå er det ikke lenge igjen til jul nei. tiden flyr av gårde. Helga som kommer gleder meg noe såå enormt mye da drar meg å noen venninner til Gøteborg sentrum for å være med på fitness messa.. da blir det å handle masse klær og mat ikke minst når man først er der, bare spise mat på restauranter og bare slappe av og kose oss masse.. dette blir spennende. =) bilder kommer.. =)

Ha en strålende uke som kommer.. håper virkelig denne uka går fort ;)

Deilige dager !

2011-11-23T12:15:00.000-08:00

Masse energi om dagen, fokus et er på topp =) Håper dere alle får en fin uke snart HEEELLG Igjen woohooo... uff da er det jule bord men det blir nok godt med litt jule mat som vertfall pinne kjøtt LOVE IT!!! ikke noe anna nej.. :) Ha en strålende uke som er igjen å koos dere i helg =)

=)

kjedelig søndag uff.!

2011-11-20T11:34:00.000-08:00

Føler meg rastløs og sugen på godis osv... da er det bare å ta noen kopper te og prøve å slappe av. Fikk ikke så bra trening i dag føltes det som, alt gikk i dass men blei jo svett men føltes ikke bra. Blir så fort irritert på folk som bare må snakke dritt om andre som holder på med øvelser, som liksom vet at dem har mer rett en dem osv, sånne liksom eksperter.

Derfor hater jeg å trene på steder der alle trene forselig, for da blir det bare dritt snakk. Jeg står jo å ser dem i speilet. Folk må jo seff få lov å trene som dem vil. Derfor synes jeg det er bedere å trene på Haralds da får man hjelp vis man eventuelt gjør feil. Som jeg spesifikk har bet dem å hjelpe meg med.

Er ikke rart det blir krig i verden når folk trur dem er eksperter på alt.. hum.. blir oppgitt jeg altså..

Ha en strålende uke som kommer, gleder meg til jeg åkar til Sverige, skal bli så myss.. :)

Slitsom helg!

2011-11-19T07:44:00.000-08:00

Ja da var det jo helg igjen, jeg som virkelig gledet meg til denne helga for å bare å slappe av å trene. :) Det begynte veldig bra men fra fredags natt til lørdag, blei jeg utrolig kvalm, klarte ikke å tenke på annet en mat den natten. Hode mitt var helt besatt av tanke på mat at jeg blei rett og slett så kvalm at kroppen orka ikke å holde maten inne. Dette var noe av det verste jeg har opplevd bare det å drømme om mat kan faktisk gjøre deg så kvalm at du ikke klarer å holde maten nede. Helt SYKT hvor rart det er.

Så da blei lørdags trening rett i dass, for ingen mat i maven er det ingen energi til trening på samme dagen selv om jeg spiste masse mat til frokost. Men man får jo ikke energi etter en så hard natt. Kanskje jeg blei mat forgifta eller at kroppen seriøst ikke ville ha den ekkel maten jeg spiste på fredag som var hamburger.

Uff ja sliten jente ja.. men begynner å får rimelige bra resultatter etter så kort tid igjen.. woohoo.. ikke tenkt å gi meg nei.. :) Så dette er siste gang jeg spiser hamburger ja, helt klart. Hater så sinsykt å kaste opp, det er det verste som finnes. Vekta mi ligger desv å variere hele tiden fra 53 til 55kg.. så har ikke sjangs til å klare å legge på meg, så da blir det bare å go ta vekta som den er, og trene hardt fram over. Så får sene vekta bli som den blir, jeg har jo ikke 12års trening bak meg ennå, men det kommer og det vil jo si mer muskler på denne lille kroppen som blir bedere og bedere for vert år som kommer :)

I morgen blir det hard trening igjen gleder meg. Elsker å trene på Haralds gym for tiden, er så godt å være i full fokus til bake. blir spennende å se mer resultater etter vert =)

Jeg trener av og til på condis ved lørenskog å, som litt av kobling og for å kjøre det jeg ønsker å kjøre mer på. =) Det blir en spennende tid fram over nå.. så følg med =)

A good day with full of Energy!!

2011-11-13T07:11:00.000-08:00

wooohooo... tja.. skal jeg si sannheten så er jeg sykt sliten nå, men fanken å godt det er å få tilbake konkurranse instinktene igjen gitt. woohooo...

Yes da.. her har jeg kanskje en liten nyhet, vet ikke hvor mange av dere som har prøvd ut disse smakene. Det er ikke E stoffer eller noe karb i dette te vann posene.

Produkter heter Vivatap og er laget for å legges i vann, med smak enten sitron eller bringebær, eller vanlig nøytral vann.Så har vi drømme dama i bakgrunn på pcen min seff.. hvorfor ikke :)

Gir springvannet en frisk smak av sitron.

Tilfører drikkevannet mineraler

Fjerner klor fra vannet og reduserer antall bakterier

stabiliserer ph-verdien i vannet mot 7,5-8,5.

Sjekk ut http://www.vivatap.com/

Dette er noe jeg kommer seriøst til å bruke mye av frem over.. hvorfor ikke.. kjedelig med bare vanlig vann smak av spring vannet selv om det kan være godt innemellom. :)

Ha en strålende uke folksss.. :)

Every day is a struggle to get Top Shape!

2011-11-11T12:11:00.000-08:00

Ja tiden løper av gårde her.. nå igjen er det helg, helt utrolig. Snart jule bord å snart tur til sverige, shit å jeg gleder meg. Men jeg jobber nå HARDT hver eneste dag, med kroppen min. Mat inntaket går supert, helt utrolig.

Nå er det bare å krysse fingrene for at jeg ikke blir syk. Blir spennende å se om formen blir bedere en det jeg er nå. Skal ta bilder nå fram over å sammen ligne litt. ;) Jeg bruker ikke noe kreatin eller protein pulver bare kun ren mat kilde til kroppen, akkurat som et urmenneske som levde av kjøtt, nøtter, egg.. osv.. ikke noe sauser masse annet dill.. rene produkter. :)

Beklager at jeg ikke orker å skrive så mye eller masse for tiden, bruker mer tid på trening og mat og rutiner for å få i gang denne stakkars kroppen min. Ingen ting kommer gratis desv..Stå på folkens.. !

Håper dere får en strålende helg!

Gode minner!

2011-11-05T09:00:00.000-07:00

Tenkte å ta nye bilder nå snart igjen, litt morro å se forandringer over tiden, men synes disse er veldig artige bilder ;) Disse blei tatt 07.11.2010.

L'exercice est la vie betyr Trening er livet!!

Ha en strålende helg folkens..! =)

Condis!

2011-11-05T08:05:00.000-07:00

Yes da har jeg vert på condis i lørenskog, har nå begynt der fordi da slepper jeg å sitte i kø for hver gang jeg skal ned på haralds gym. Det blir å trene med harald når han er på jobb, så blir resten av treningen på condis. Nå er det GAME ON!!

Kommer til å satse alt jeg har nå fram til nm..så for vi se om formen kommer seg i det hele tatt, vis jeg blir fornøyd kommer lille meg på senen. Men har en liten tvil på dette neste år, ellers blir det i 2013. Time will tell us what happens!

Har sykt mye energi at jeg er redd jeg klarer å slite meg selv ut, før jeg klarer å trene lenge nok, akkurat som adhd, bare innvendig haha.. faen slitsomt ass..! står nesten bare å rister og skjelver rett før jeg skal trene og sånn ellers. Helt merkelig.
Har noen noe forslag på noen nye blogg adresser som jeg eller kan skrive på en denne bloggen her. ?? blogg.no er dette bra?? gidder jo ikke å betale for siden el.. :P

Håper dere får en super fin lørdag og søndag !!
Masse klemmer fra frøken HYPER!!!!!! wooohooooooo....!

Mandag!

2011-10-31T13:18:00.000-07:00

Mandagen har gått helt strålendes, kan seriøst ikke klage et sek på hvor deilig denne dagen har vert. Har fått trent bryst og litt skuldre, så har jeg vert ute med mine søte små rampe unger.

Meg å Pia vi skal til goteborg på fitness messan..Det skal bli såååå kult, er helt villt hvor bra dette skal bli. Er som en unge som gleder seg helt sykkkkt BRA! Dette er da i desember den 4, en helg. :) siiiht å jeg gleder meg woohoo... noe å se fram mot!

Deilig å bli frisk etter en uke, med bare å daffe i sofaen eller i senga, det har ikke vert mye moro. Men jeg er FRISK!! wooohoo... så nå er det hard trening fram over. Skal til Haralds gym i morgen å få trent skikkelig ut med ryggen..det skal bli utrolig deilig :) Lenge siden jeg har vert på den gymmen nå, siden jeg har trent på jobben i trenings rommet der.. =)

(Gammle bilder desv) Men elsker dette bilde av villa!!!!

Nå er det seriøst fram over for å se hvordan kroppen kommer seg til bake til det jeg var. Nå har følsen vert veldig tungt og deprimerende fordi jeg har vert syk og ikke klart å følge noe mat opplegg eller noe trening. Man blir veldig deppa vis man ikke får gjort noe man virkelig ønsker sterkest.

Nå er det FULL FOKUS!!!!

Håper dere får en like strålende uke fram over som meg!! nu er det mat.. woohoo...!

Kreatinens valg i kroppen!

2011-10-23T06:07:00.000-07:00

Yes dah.. da har jeg endelig vert hos legen å prøve å finne ut hva som egentlig har feilet denne stakkars daffe kroppen som bare hoster til jeg spyr om natta. Jeg starta jo på kreatin pillene og fikk da et virus i kroppen som jeg ikke blir kvitt med det første. Ikke fikk jeg noe som helst medisiner for dette. Legen nevnte ikke hvordan virus jeg hadde fått men at det virka normalt så da blir jeg vel forhåpentelig vis bedere med tiden. arg.

Jeg som har astma i tillegg var legen redd, det hadde gått utover lungene det var det eneste hun var redd for.

jaja.. kroppen klarer å fikse det meste selv men fankern å lang tid sånt tar uten medisiner men men.. Får trene litt forsiktig i gjen nå.

Håper dere alle får en fin uke som kommer :)

kreatin!

2011-10-15T07:57:00.000-07:00

Nå har jeg prøvd ut å kjøre på med kreatin igjen, vil vel mer eller mindere kutte ut dette, fordi jeg føler meg ikke bra når jeg bruker dette. Blir sykt vannete og tett i hode.. og får fryktelig fort vondt i halsen..helt merkelig. Noen andre som har reagert på kreatin?

Håper alle får en stålende helg.. Takker for Kommentarer som jeg ennå ikke får svart på.. :(
Ha en strålene Dag !!

Yvonne :)

Høst brr.. !

2011-10-12T10:40:00.000-07:00

Høsten er virkelig her nå, det merkes utrolig godt. Hater å stå opp om morgen å fryse. Men sånn er det bare må jo gjøre det for å komme seg på jobb uansett, hvor mye jeg hater vinteren. Men vener meg vel til vinteren igjen ganske så fort.. :)

Treningen går ganske bra nå.. har blitt veldig tynn etter en dårlig periode med lite mat som jeg ikke får i meg nok, utrolig kjedelig men sånn er det nå bare. over kroppen har kommet seg bra nå.. nå er målet å få opp litt mer volum i beina mine igjen.. men alt kommer etter vert. Har begynt på kreatin osv.. så får vi se hvordan kroppen reagerer på dette.. spennende.. =)

ellers er jeg for det meste på jobb å trener å går tur med mine søte små hunder.. ikke så mye annet.. håper dere har det bra? Aldri gi opp drømmen! :)

Tiden flyr!

2011-09-27T12:30:00.001-07:00

Hva skal man si, tiden flyr jah.. nå må jeg virkelig ta meg selv i nakke skinnet å dra meg selv på gymen for dette er riktig flaut og ikke fått trent på et par dager.. uff.. ! Det sliter så på tanke gangen min at jeg selv blir dårlig av meg selv. Har så konkurranse instinkt på meg selv med å trene hver dag å få kroppen i form. det kan fort bli sykelig.. hode mitt tenker kun trening og øvelser men så var det å få tid å få kroppen ned på treningen i oslo da haha..

Nå har jeg jo vert alene med hundene mine siden, gubben har vert på gutte tur. Da må jeg jo tenke på dem å ikke bare meg selv, men fra i morgen er det rett ned på gymen å få pumpa opp litt muskler igjen..ellers bare vert hjemme trening.

har fått meg bokse hansker så blir det å henge opp den store sekken hihi...kick asss...!!!

Ta vare på livet!

2011-09-20T12:46:00.001-07:00

Skal virkelig si at ting er tungt når man får vite at noen man skjenner blir borte for godt. Det er ikke mye god følse man får, men man må bare kjempe seg videre i livet. Selv om dette er i byggemiljøet som jeg er med i. Vi som trener og er interessert i dette føler oss samlet og er som en familie selv om vi er konkurrenter alle mann, , men vi har alle samme interesse for trening og livsglede. Husker jeg fikk gode tips før jeg skulle på senen av lasse og det kommer jeg alltid til å huske. RIP lasse bøvelstad, tenker på familien og de etterlatte..

They say, if you are too beautiful to be on earth, you go back to heaven !!

stille helg!

2011-09-18T09:03:00.000-07:00

I helga har jeg prøvd å tatt det med ro og fått gått lang tur med mine hunder på lørdagen. De fikk leke og løpe mye. :)

Så fikk jeg møtte en herlig mann som betyr veldig mye for meg, mitt idol. Antonio som eier et gym i Sverige. vi var rundt i Oslo å spiste litt mat å mye prat om trening, utrolig koselig å ha noen å prate med. =)

Han var på gymen min på lørdagen, jeg rakk ikke å være med siden da var jeg langt inni skogen. planen var å trene sammen på søndag men han var sliten så da blei det bare kos i steden. vi skal jo ses igjen i desember i Gøteborg. Det var min helg så langt. Til mandag blir det masse mer trening og fart igjen, må begynne å bli ennå mer seriøs trening på meg. :)

Torsdag!

2011-09-15T10:48:00.000-07:00

I dag har jeg ikke fått gjort så mye, formen henger så om morgen, kvalm og ikke matlyst i det hele tatt. Forstår ikke hva som feiler kroppen, jeg er IKKE gravid. Som alle tenker med en gang man som jente sier at man er kvalm. Bare glem det! Ellers er formen på topp på dagtid.

Trent litt bryst i dag..og ikke minst litt kondisjon uff..det har jeg virkelig dårlig med.. men det er bare å kjøre på litt i vertfall.. =) merker kroppen har blitt sterk, har ikke kjørt så fryktelig tungt i det siste bare vedlikeholdt musklene. Men skal trene litt mer sentralt på et nytt gym. Bare for å få opp motivasjonen igjen, med venner rundt meg. =) ALT hjelper på ! =)

Ha en strålende dag!

Tirsdagen!

2011-09-13T12:12:00.000-07:00

Tja fikk veldig dårlig søvn i helga som var, var jo sjåfør å dette tar tydelig vis virkelig på kroppen min så jeg følte jeg var drita full hele helgen, å blei akutt kvalm på mandagen rundt 12 tiden på jobb. Da måtte jeg hjem å sove nesten døgnet rundt før jeg klarte å komme meg i form igjen på tirsdagen.
I dag har jeg klart å trene litt og gått en lang tur med jentene mine, fått trent hun minste på å stå og løpe i ring som henne skal gjøre på utstillingen. Skal noen av dere på hundemessa på helerudsletta den 24 til 25 september nå?

tja ellers skal jeg legge meg tidlig å sove masse å trene litt forsiktig igjen på onsdag. Har i grunn ikke så mye å fortelle men det var det... =) ha en strålende dag =)

Bombe romets Trening!!! Ka BOMB!

2011-09-05T09:05:00.000-07:00

yaahh... Hei igjen folkensss.. !
Skal si energien min er på topp for tiden.. mye sprell og moro som skjer fortiden. Dette er bilder fra i dag. 05.09.2011 formen MÅÅÅ bli fort bedere nå og fram over derme Basta!Tenker mye på om jeg skal kaste meg på senen neste år,men ønsker at formen var bedere da. så trur jeg skal holde munn om dette til jeg finner ut av hva som skjer videre. Men skal tilbake for fankern :P
Frøken høna må jo bare balansere og tulle litt da bombe not!
Jeg stor trives å trene etter jobb i bomberommet med mine kolleger.. utrolig gøy og inspirerende. Alle har et mål og en drøm, uansett bare for å holde kroppen ved like godt er det. Stolt av dere som trener med oss. =) Som jeg har lovet dere har jeg noen bilder å vise dere.. av bombe rommet med trenings utstyr..Man blir utrolig svett av å trene her inne, lite luft og man trener godt blir man fort svett og hot :P hahhaa...

Man får faktisk trent hele kroppen her heldig vis..! Takker janne for at du tok bilder snille gode jenta si det :)

Håper dere får en strålende uke!

Søndag igjen jah..!

2011-09-04T11:57:00.001-07:00

Merkelig nok har jeg bare begynt å blogge på søndager men da skjer det noe her inne allikevel. =) Jeg har blitt spurt flere ganger om å stille neste år, har mine tvil for jeg ønsker å være bedere en det jeg var på senen i fjor. Men det får tiden vise når jeg får kommet meg på beina nå å få trent skikkelig igjen til feb da må en avgjørelse tas. Men jeg tviler litt ennå men tiden får vise hva som skjer videre. I dag har jeg begynt å jobbe i kjelleren, med å male der doen skal være, så klarte jeg seff å bruke hele jævla kroppen å male med en kosten seff.. bombe not. Når jeg gjør andre ting så tenker jeg på trening og kropp hva ellers.. bombe not!
Man får bare lære å elske sin kropp uansett, men man kan alltids forandre den til sine mål og drømmer men dette tar tid og tålmodighet og ikke minst disiplin. Nå skal jeg ut å gå tur i mørket, må bare få ut litt energi før jeg legger meg. Ha en strålende uke alle sammen!

Natt mat!

2011-08-29T14:29:00.000-07:00

Nå har jeg laget matpakke for i morgen med masse karb og masse kjøtt med wok grønnsaker. Mat for tre dager fram over. Har spist mitt siste kvelds måltid nå, kl er 2330 og er stapp mett, og skikkelig kulle mave. Blir sånn når man seriøst overspiser. Så blir spennende å se hvordan formen er når jeg våkner i morgen tidlig. :)
Maven vokser og vokser :) jaja ser nå hvordan jeg ville ha blitt vis jeg var gravid ja haha..lol!
Litt moro bilder av en stoor Gravid mave! Ha en strålende natt =)

Mat vrak!

2011-08-29T11:40:00.001-07:00

I det siste har jeg vel bare i grunn spist så mye mat at jeg har bolle mage så det holder.. Utrolig deilig å ha tilbake mat følsen igjen. Merkelig det der..at den forsvinner så kommer den kraftig tilbake. Men godt er det, jeg har sått opp på natta å spise masse mat, for å prøve å få kroppen til å legge på seg fortest mulig. Men kroppen kjemper i mot og har jo meget høy forbrenning.

Synes det var godt med nattmat kan ikke klage på det, er heller ikke redd for å spise masse. Takker for mange søte kommentarer..og at dere følger med, har prøvd å komme inn på noen av deres blogger å, men ikke alltid det har fungerert. så trur jeg må finne meg en ny blogg adresse. Men så lenge skal jeg holde dere opptattert..videre.. =) GaME ON!!! :)

Vekta mi ligger nå desv på 53kg skal vertfall nærmere 60tallet før jeg gir meg der, og få prøve å holde meg der.

Håper dere får en strålende uke.. ut å gå tur i regnet :)

im in LOvE!

2011-08-26T07:55:00.000-07:00

yes helt klart jeg er.. men desv bare i klær. Å seff ingen andre en http://www.betterbodies.no/ Betterbodies klær. Er så utrolig fine klær som virkelig sitter godt på kroppen din. Føles utrolig deilig og ha på. Har tatt noen bilder av den dårlige formen min da i klærene. Ser formen kommer seg ganske fort, men det var det å legge på seg som tar tid akkurat nå, men det kommer med tiden. =)

Kule klær skulle gjerne hatt et helt skap av sånne klær jaaahh.. =)

haha gangen er ikke ferdig .. :P

Håper dere får en strålende dag. Takker for dere som følger med og skriver kommentarer. =) Får ikke svart dere med navnet fra denne bloggen, så jeg får bare skrive som anonym, bloggen min er fortsatt i streik, helt utrolig. Ha en strålende helg ! kjør PÅ!!

Lysere dager!

2011-08-23T09:18:00.000-07:00

Må nesten si jeg har fått til bake min selvtillit igjen med treningen og kostholdet har jeg vert ekstremt flink med i nesten en månede. Det vil jo si at jeg har gått litt ned i fett prosent, noe som er veldig uvant pluss dårlig matlyst men sånn er d bare. Kroppen føles lettere å ha med å gjøre.

Nå tvinger jeg meg i masse mat som skal NED i maven min, og har planer om å trene hardt framover rett etter jobb. skal vise dere bombe rommet vi trener i (bilder kommer) så skal vi se hvordan trenings partneren min former kroppen sin sammen med meg. Men som sakt maten som bestemmer hvordan man ser ut desv og hvor aktiv man egentlig er! Du blir hva du spiser og aktivitet.

Ingen ting får du gratis her i verden desv, du MÅ Jobbe Hardt for å få ønske ditt oppfylt, enkelt å greit.

(Gammelt bilde fra i mars i fjord)

Skulle ønske jeg var i knall form nå og kunne stille på senen i år, men jeg vil og skal bli bedere i det jeg holder på med. I å med at jeg er såpass liten i fra før, så vil jeg ha mer masse på kroppen for å bli litt mer jevn med de andre jeg skal stille mot. Vil ikke være den tyneste på senen en gang til, å ikke vil jeg bare veie 45kg heller helst ikke under 50kg never!!!

Håper dere får en strålende dag for det skal jeg, ut å gå tur i den grønne skog med mine to små barn! =) woohooo...!

Søndag!

2011-08-21T08:12:00.000-07:00

Skal si dagene løper av gårde.. blir litt stående igjen å henge føler jeg, klarer ikke helt å følge med på tiden. alt er vel ok.. prøver å trene, det har det vert litt dårlig med desv. Føler jeg har mista formen og hode mitt i dass. Føler meg ikke komfortabel med kroppen jeg er i nå fortiden, føler meg liten og deprimert. ¨

På grunn av for lite trening og har ikke matlyst, får ikke ned noen ting nesten, det stopper helt opp, protein shake smaker helt jævlig, spess de hjemmelagde i store dunker. æsj. Men jeg må bare tvinge ned masse mat og shaker for å bli bedere. :) Man har ikke noe valg en å ta seg selv i nakken og dra seg opp fra senga å gjøre d man skal gjøre for å bli bedere, for å ikke gå rundt i en ond sirkel.

Bodyfitness er en miniatyr av en bodybilder som er stor og kraftig med masse muskler. Det vil si vi må trene akkurat som dem, med vekter og spist riktig med mat. Når man har fått nok muskelmasse kan man være klar for å prøve seg på konkurrere og verve seg inn i en klubb. Men det som er greia her er å gå på diett, kommer ann på person til person hvor mye fett man har på kroppen før man skal på senen. Noen går på diett i 3 måneder eller to eller lenger en det å. Det vil si å kjøre på med masse kardio, eventuelt gå fort på mølla ca 30 min til en time hver dag, kommer helt ann på hvor mye fett på kroppen man har. Pluss litt styrketrening.

De to siste dagene, el en dag, før den store dagen slutter man å drikke vann og spiser diett maten sin for å tørke ut huden. Noen drikker tør vithvin baksenen. Dette er hardt og du må være sterk fysisk og meget disiplinert for å klare en sånn konkurranse med deg selv med dietten og målet ditt. pluss at man må lære å stille seg i riktig posisjon som skal skje på senen, dette kan klubben eller andre du vet om som har stilt hjelpe deg med. Dette er bare en kort remse på hvordan jeg har opplevd dette.

Vertfall noe av dette jeg kom på nå, er så sliten i hode av alt nå..men har ikke tenkt å gi meg selv om jeg føler meg, daff og lei og sliten.. av alt men det er tydelig vis en sånn dag i dag da. alt er et ork. Så får bare dra med meg hundene ut i skogen å bare se å løpe meg i form basta bom. legger ut et bilde i dag så får vi se om jeg klarer å holde d i dag. for da må jeg bare gjøre d. =)

Uff vuderer å bytte blogg snart for bloggen min fungere ikke som den skal desv. møkka lei av å ikke kunne svare folk som ønsker å følge med på meg. :) skal si i fra vis jeg får tid til dette =) Takker for at d er noen der ute som orker å følge med på meg. TAKK fra mitt lille hjerte til dere alle!

Håper dere alle får en fin dag..! Stå på alle kan føle at dagene er helt jævlige selv de beste av de beste kan føle dette ! =)

Søndagens beste dag!

2011-08-07T12:18:00.000-07:00

Ja hva kan man si en at dette har vert en super deilig søndag. Fikk trent godt og fikk i meg sol, fra solarium deilig. :) Letet litt på youtube i dag, så fant jeg video fra min første konkurranse, var litt skummelt å titte på dette. Se hvor mye feil man gjør osv. Masse å lære så lenge man lever for å bli god nok. =)

håper dere liker å se litt da. http://www.youtube.com/watch?v=_f7HPF69YUo
Her er vertfall linken.

Håper dere får en strålende uke stå på! =)

Beklager alt for lite blogg innlegg!

2011-08-06T07:35:00.000-07:00

Hey alle sammen igjen og igjen. Blir litt lei av meg selv som aldri klarer å få ut fingrene til å skrive mer en det jeg gjør. Dårlig gjort av meg, for noen av dere som prøver å følge på med hva jeg driver med for tiden. Dette beklager jeg virkelig alle sammen.

Da var det på tide å opptattere litt på tiden som har gått, jeg har blitt så å si ferdig med huset sånn at man kan lage mat på kjøkkenet og leve som et normalt menneske igjen i huset.

Det har vert to dødstilfeller naturlig i familien som man må i begravelse til, utrolig kjedelig men alle skal ditt en eller annen gang så lev livet nå og få drømmene oppfylt før det er for seint.
Gammelt bilde men dette var etter deffen i 2010, la på meg ganske mye.

Jess jeg har begynnt for fullt igjen med treningen, føler meg som et nytt menneske med masse glede og energi, som jeg anner ikke hvor jeg skal gjøre av med en på trening. =) Nå er det fult fokus på nye mål med å komme meg på senen igjen. Men når det skjer, skal forbli en hemlighet ennå. Vet bare at jeg skal bli såå mye bedere en det jeg var. =)

Middags tips: kylling med litt ris og masse grønnsaker og litt vannmelon som dessert nam.

Dette bilde blei tatt i 22.05.2011. Så det vil si når jeg tar nytt bilde igjen, skal det være mer fram gang en noen gang =) Vet jeg er krav stor men når jeg først har bestemmt meg, så skjer det ting, ikke bare på liksom. Husk å være disiplinert og spise rikigt og trene riktig så kommer ting av seg selv uten å jukse. Ting tar bare lengere tid men det er aldri umulig, å få drømmen ganske så virkelig.Her får dere se noen gamle bilder, minner for meg når jeg gikk på deff. Det vil si ned i kg, kan vel ikke si det lettere en dette. =) Under deff bildene alle sammen!

Håper dere alle får en super fin dag videre! Gi aldri opp drømmene, det er INGEN som KAN knuse Drømmene, Det er BARE DEG SELV!

Trening er livets gang!

2011-07-24T13:44:00.000-07:00

I det siste har jeg vert flink å kommet meg ned på treningen min i Oslo, synd med alt som har skjedd der nede. Utrolig trist at folk skal være så slemme mot andre medmennesker. Føler kroppen er støl og vond. Men det tar ikke lange tiden før kroppen blir vant til all den treningen jeg på fører den igjen. Om et par måneder er jeg tilbake der jeg var. =)

(ps gammelt bilde) Det er vertfall den beste nyheten på lenge, føler meg sååå liten nå som alle andre på gymmen vokser seg store. =) Litt vel misunnelig men man får bare gi på hver dag nå, så funker det bra til slutt. =)

Har begynt å sole meg litt nå, siden den fordømte sola aldri kommer fram når jeg er ledig, jobber enten for mye ellers blir d aldri tid. =) Håper dere andre står på for det skal jeg gjøre videre nå og fram over i tiden. =) Nå vil jeg virkelig mer en noen gang ha drømme kroppen. =)

Vi preikas folks.. Stå på ! =)

Hey hey!

2011-07-06T10:50:00.000-07:00

Nå er det en stund siden sist jeg var innom her å sa hei. =) Jeg jobber sykt mye over tid på jobb, er helt desp på penger. :) får trent litt men det blir kun på jobb og hjemme trening. Men når man slutter på jobb i 7 tiden på kvelden så har man ikke mye tid på seg igjen til å dra på gymen som stenger kl 9.

Men vi får kjøkkenet vårt antakelig den 13 gleder meg helt vilt nå, er så møkka lei å spise knekke brød på jobb, eller frokost blanding osv.. vil ha ordentlig hjemme laget mat. Vil stå å kokklere litt men det får ventes med en uke til, da får det bare bli overtids mat som er fisk hehe. :)

Formen holder seg faktisk ganske greit men kunne ha vert bedere. Skal snart gi alt igjen, vil så gjerne på senen igjen. Savner den spenningen som er med konkurransene å gjøre. =)

Savner denne formen gitt. Men ønsker masse mer masse på kroppen. =)

Håper dere andre trener å står på, jeg får bare spare peng og jobbe så får vi håpe alt ordner seg til slutt hehe.. :) heldig vis når vi får kjøkken på plass er det mer tid til jobb å trening. sånn er livet mitt helt a4 :) Ps: skal love å levere masse gode tips etter vert. pluss mer infor om hva som skjer videre hehe.. spennende tid i møtte .. =) Takker til alle som har skrivet til meg, synd det er noe feil med bloggen ennå, veldig trist det der ennå.. arg.. =)

Stå på folks.. gi aldri opp, lever kun en gang ! =)

Hey Folkzz!

2011-06-22T14:42:00.000-07:00

Hei alle sammen!

Sorry at dere ikke har fått hørt så mye fra meg i det siste, vi holder fortsatt på med opppussing og har ikke fått internett ennå men stjeler fra naboen hihi. :P

Nå har jeg virkelig fått drømme jobben min med trenings rom under jobben som man kan trene i gratis, så nå er det jo trening ganske ofte etter jobb. kalles drømme jobb :) Akkurat nå hjelper jeg en å gå ned i kg, så dette blir en utrolig spennende tid fram over og se hvor lenge hun klarer å holde ut med meg :P

Trur jeg skal mulig begynne å jobbe med pt hadde vert kult, siden jeg Elsker å hjelpe andre mennesker og få dem til å nå sine mål =) men dette får tiden vise..

PS: jeg skal tilbake på senen så fort jeg får en mye bedere form! =)

Håper dere alle har det bra.. takker for snille og gode kommentarer, stå på jenter med drømmene deres og gutta boys seff =)

Gi alt nå, for vi lever bare en gang! Etter det jeg vet i vertfall haha.. :) skal skrive mer når man får nett i hus.. klemmer fra en trenings frik jente:P woohhoooo... =)

Livets lek!

2011-06-06T08:36:00.000-07:00

Deilige dager!

2011-06-06T08:02:00.000-07:00

Nå i det siste har jeg hatt utrolig mye å gjøre, lite med trening men dette skal jeg ta igjen om en uke. Nå er huset så å si klart til at vi flytter inn deilig følse å bli snart ferdig, men mye igjen hihi. Ellers så skal dere som elsker dyr, kan få kose dere masse med kule bilder av en koselig hunde familien ekte familien. Har merket at det er noe feil med bloggen får ikke skrivet eller svart noen det er kjedelig noen andre som har vanskeligheter med bloggene deres?? :) Elias gutten over, broren til vår hvite hund, her nede har vi valpen vår og bestemor som løper etter henne.
Leke det kan vi hele dagen lang. Håper dere får en fin uke?

Mer muskler, mindre kroppsfett.: Grattis Qmelk#comment-form

2011-06-02T02:34:00.000-07:00

Mer muskler, mindre kroppsfett.: Grattis Qmelk#comment-form

Grattis Qmelk

2011-05-26T11:11:00.000-07:00

Jøss ENDELIG har Norge klart å få opp litt mer stølse på melke kartongene, nesten som USA. Håper de klarer å følge mer med på dette hehe.. spess på ting som er sunt for kroppen, det vil jeg ha masse mer av i StOOoore kartonger med masse grønnsaker osv..missunner USA for at de har store ting, mens Norge er jo så kjedelig og man må kjøpe flere kartonger av en liten ting en å kjøpe 2 til 3 liter med grønnsaker og melk osv. Håper virkelig at det kommer større ting men helst ikke dyrere da.. men det er jo Norge i et nøtteskall. arg... =)

Melke kartongen er på hele wow.. 1750Liter. Håper det kommer mer av sånne ting ja.. =) Treningen går som følge av hjemme trening denne uka, jeg jobber over tid hver dag denne uka pluss helga. Men neste uke må jeg på trening senteret igjen.. få kjørt igjennom kroppen litt mer tungt en de lille vektene jeg har hjemme.

Håper dere får en fin helg som kommer.. =)

Mer trening og drømmer som skal bli vril!

2011-05-22T11:01:00.000-07:00

Drømme Dama Av Alle Damer..Sånn kropp SKAL jeg HA! Fra i dag og fram over blir det nazi på mat og hard trening fram over. Her skal det fankern meg vokse muskler på denne lille jenta ja..

Dette blir vel et kort innlegg siden det ikke har skjedd så mye akkurat nå, bare laget mat i hele helga pluss jobba på hus og gått turer og fått trent hjemme trening. Har trent så hardt på gymmen at jeg ikke klarer å gå på beina mine haha. Skal jobbe masse over tid denne uka, blir slitsomt men må gjøres for å få peng. Skulle ønske man kunne trene dagen lang i steden for å jobbe og slite ræva ta seg hele tiden. Men penger vokser jo ikke på trær, faen rart det der gitt.. grrr...! :P
Typisk boksere å sove på ryggen, det er det beste dem veit.

Så meg å de hantlene da haha..hva gjør man ikke får å få drømme kroppen.

Liten snik titt på meg, har ikke fått trent så veldig aktiv, men er på god vei igjen nå.. bare vent ,bilde er faktisk tatt i dag. :) Hvorfor ikke løfte en 25kg sekk så lange man har dette i hus og kan bruke det til trening.. =)

Det er like viktig å sove som å trene spise og jobbe. :)

Håper dere alle får en strålende uke ?=)

Rødt kjøtt farlig??

2011-05-21T01:45:00.000-07:00

Jeg har i grunn tenkt en stund på å prøve meg å spise litt rødt kjøtt i helgene, så er det jo et men. Jeg har hørt at det er flere kropps bygge re som spiser dette til noen måltider og kroppen dems ser perfekte ut. Jeg har litt på følsen av at kroppen trenger litt av dette å for å få en litt mer spenning i mat veien, noe kroppen får å jobbe med. Så nå virket jeg litt usikker fordi jeg har nå satt meg ned for å lese litt mer om dette, med å spise rødt kjøtt.

Grunn til at jeg begynte å tenke på dette er fordi vår nye valp, får IKKE valper for eller andre typer teite for typer. Hun spiser akkurat som Ulven gjør i skogen. Hun får kylling hals helt rå, den kan ikke være kokt, eller stekt eller noe behandling på kjøttbeinet. For vis kjøttbeinet er behandlet er beinet hardt og farlig for dyrene. Når kjøttbeinet kommer rett fra kadaverett er beinet mykt og bra knuselig for hundene dette er veldig bra for hundene. Renser både tenner og de får veldig dårlig ånde haha..men da er det jo greit med dentastik.

Fordi mave systemet til hundene er faktisk akkurat det samme som ulven, bare oss mennesker som trur at det vi lager skal være såå mye bedere for dyrene. Noe som faktisk ikke stemmer. Så henne får mye rødt kjøtt, av ferske rådvarer som tilhører hennes måltid, pluss en spesiell hundefor som er hele 85prosent med protein i tør foret. Så får henne grønnsaker til middag å. Vet dette høres helt merkelig ut men så lenge man foret dyrene fra dem er små er de vandt til dette. =) Dette var en av grunnene til at jeg begynte å tenke på oss mennesker å, men vi må være så forsiktig med bakterier osv, vi blir jo fort syke.

Kreftfremkallende stoffer og prosesser
- I rødt kjøtt finnes det stoffer som vi kaller karsinogener, som kan skade arvestoffet dna, og øke risikoen for at det dannes kreftceller, sier Blomhoff.
Rødt kjøtt er det kjøttet som har flere røde enn hvite muskelfibre, som det fra okse, sau og svin.
Det anbefales altså også å begrense inntaket av bearbeidet kjøtt, og spesielt det røde. Det gjelder ikke alle typer bearbeiding, men produkter som har vært utsatt for røyking, salting og andre konserveringsmidler.

Eksempler på slike matvarer er røkt skinke, bacon, salami, røkte pølser, og det meste av kjøttdeig og farseprodukter som er på markedet, ifølge rapporten.
- Man kan blant annet tenke seg at det er jernet i kjøttets muskelfibre som kan virke lokalt i tarmen, fordi jern er skadelig i fri form. Her er det antakelig flere ting som virker sammen – et knippe mekanismer, sier Blomhoff. Dette var tatt ut fra forskning.no

- Rødt kjøtt er en utfordring. Det man har sett er at de som spiser mye av dette kan ha en økt risiko for ulike kreftsykdommer. Da kommer spørsmålene: Hvor mye er skadelig, og hva skal man anbefale? ca 500gram i uka.
- Skal man anbefale at folk bør unngå å spise rødt kjøtt? Datagrunnlaget gir ikke noe terskelnivå for når risikoen kommer i alderen.

KLF mener kostrådet om kjøtt bør begrense seg til å si at folk bør velge magert kjøtt og magre kjøttprodukter med lavt innhold av salt og fett, og for trinnsvis reint kjøtt.

Så hva ville dere ha gjort?? ville dere ha prøvd ut dette eller ville dere bare stekt kjøttet på en ordentlig måtte som man pleier ?

Min konklusjon er vel at tja jeg vet faktisk ikke, er så mange forselige meninger der som det er i trenings verden. Jeg kommer vel til å prøve ut dette til en viss grad, vis det funker bra både for mave og kropp. jeg kommer til å begynne med ca 100gram i helgene. så får vi se hva som skjer..liten forskning for meg selv :P

Lever bare en gang. Blir kun kylling rødt. :)

17 mai!

2011-05-17T10:16:00.000-07:00

Må si gratulerer alle sammen, håper dere hadde en strålende dag! Vi har bare pusset opp i huset og fått gjort mest mulig. Her har dere noen bilder for dere som er nyserige. Mye mer som skal bli fikset på. I dag har jeg bare fått trent hjemme, i morgen blir det på treningen igjen, gleder meg vilt. =)Her har min farfar malt på peis veggen i kjellern. pent å se på selv om det er noen små ting som må rettes på og males litt på.

Her har vi litt av stua og sove rommet.

Håper dere får en strålende uke! =)

åhhh DIGG!!!!

2011-05-14T13:40:00.000-07:00

ÅÅåhh.. Var såå utrolig deilig å komme tilbake på treningen igjen helt herlig, blir tatt i mot med åpne armer og klemmer, blir så rørt når noen gir meg klemmer for å komme til bake. Er så god følse og føle seg velkommen inn i trenings verden igjen, selv om det føles som et år haha, bare 4uker jeg ikke fikk vert å trent der, men det føltes som en evighet siden sist. Har jo trent hjemme men det er ikke det samme som man får gjort på et trenings senter. =) Jeg stor trives på haralds gym, bare jeg nevner dette navnet trur alle at jeg boler osv, bare fordi enkelte gjør det der så betyr ikke det at alle andre gjør det å. Vertfall ikke meg, vil gjøre dette på en naturlig måte og det vil ta mange år før jeg blir stor nok som det tempoet jeg kjører på nå. Men jeg skal virkelig gi alt framover nå.. Til neste år og se om jeg får noe fram gang vis ikke blir det konk i 2013, kanksje seinere å hvem vet.

Har god tid på meg jeg hehe.. for å bli best for mine drømmer og mål.

Lørdagen spiser jeg alt jeg kommer over haha.. i dag blei det masse grilling av svin og grønnsaker og is med banan og jorbær, så blei det en kake bit etter på, nå er jeg stapp met og skal legge meg. Drikker ikke brus kun vann eller te, kanksje noen ganger pepsimax. Elsker jorbær kan spiser to bokser med dette, er helt gal etter jorbær.

Mat tips for dagen: Laks i wok.

Ingredienser
700 g laksefilet uten skinn og bein
1 stk gul paprika
2 stk vårløk
2 stk lime
1 stk finhakket rød chili uten frø
1 dl finhakket frisk koriander
3 ss olje
¼ stk finsnittet kinakål
salt og pepper etter smak og ris eller noe annet til tilbehør. :)

Håper dere får en strålende søndag, da skal jeg i barne dåp og trene =)

Im Back!

2011-05-13T13:46:00.000-07:00

Nå vettu folks... Nå er jeg fankern meg til bake igjen, vi har nå endelig fått orden i huset så langt som man kan få til med maling og fiksing osv. Så neste prosjekt er å rive kjøkkenet hehe..morro. Pluss masse jobb og overtids arbeid for å få peng til alt, ting tar tid. =)

Lørdagen blir det trening igjen på gymen, det er en stund siden sist, bare trent hjemme til jeg blir sikkelig anpusten og sliten som man skal gjøre det. =) Skal si det at jeg har spist masse goooood mat, men mye godt og sunt. Har vert super flink og bare vert veldig fornuftig med matgangen. Så ser at ansikte mitt er mye rundere en det var før hehe, gøy å se. Mer å bygge ut i fra.

Elsker mat..trening og livet!

Håper dere får en strålende helg folksss.. har savnet å blogge og høre fra dere.

Hjemme trening!

2011-05-01T13:41:00.000-07:00

Nå for tiden blir det hjemme trening med manualene mine, de kan bli ganske så tunge så dette går bra. Jeg har ikke annet å gjøre en å jobbe livet av meg hver dag, med vanlig jobb og jobb i hus, pluss hunder. Det er dette livet mitt går ut på akuratt nå, mulig jeg bestemmer meg for å stille i 2013 i steden for. Må bygge nok muskler for å ikke være spinkel jente, vil ha forbedringer når jeg står på senen igjen.

Jeg står ikke der for å bli bare kjent av alle osv, jeg står på senen for MIN egen skyld og mine EGENE Mål For å klare mine mål må jeg være disiplinert og ha konsentrasjon og ha styrke og vilje til å fortsette med det jeg gjør. Jeg elsker trening av hele mitt liv, vis jeg ikke får trent blir jeg grinete og sur. hehe...

Håper dere får en strålende uke =)

Et steg nærmere!

2011-04-28T09:30:00.000-07:00

Nå er jeg da altså et steg nærmere til at jeg får trent hver dag igjen, har endelig fått solgt leiligheten. Lettet litt på hjernen, men har fortsatt mye å gjøre igjen.

I dag har jeg gått en time på tur, litt rask tempo. Bare for å holde kroppen vedlike. Har da kjørt lett styrke på hele kroppen hjemme. Får nok ikke kommet meg på gymmen helt ennå, på grunn av ting og tang som skal fikses i huset, male, rydde, vaske, rive vegger osv.

Skal nok få tid til å legge inn noen mat oppskrifter etter vert, men ikke helt ennå. =)
Håper dere får en strålende dag og nå er det snart helga, woohooo.... =)

Hei hei

2011-04-27T11:26:00.000-07:00

Hei hei alle sammen som gidder å følge meg, beklager at jeg ikke har hatt noe som helst tid til å blogge. Nå har jeg først litt tid igjen med å få sakt noen ord, vi holder jo på å få solgt leiligheten. Krysser for at dette går bra. Så har vi et hus som skal jobbes utrolig mye med før vi flytter inn ditt.

Treningen har hengt litt på kanten blir gal i hode, men spiser som en som trener hardt og bare det beste med maten. Ikke noe som helst godis, kjempe stolt av meg selv. =) I morgen blir det trening igjen full fokus. ohh gleder meg.

Ønsker alle lykke til på Gp i oslo på lørdagen, skal heie på deg Pia du er herlig dame.. stolt av deg.. wooohooo... =)

Håper dere får en fin uke som er igjen =)

Snart rutiner igjen!

2011-04-24T14:53:00.000-07:00

Endelig er påsken over ganske så snart, kan si meg ganske så lei av dette påske styret. Ikke miss forstå meg helt, er jo klart det er kos med påsken. Jeg har vert meget flink til å holde meg unna søtsugen med godis, men noe måtte jeg jo smake på.

Nå har jeg endelig fått meg ny jobb og nye harde trenings rutiner har nå blitt tatt inn på timeplanen for meg. Nå får jeg mer hvile på kroppen med den nye jobben jeg har nå fått. Da får musklene mine tid til å vokse og hvile ordentlig.

(Gammelt bilde)

Fram tiden ser lys ut, med masse nye muligheter med nytt sted å bo og nytt familie medlem. Livet er herlig..sommeren er rett rundt svingen, kan ikke klage på noe som helst.

Håper dere hadde en strålende påske??

Ringreven Poetry In Motion

2011-04-17T10:03:00.000-07:00

Her har vi da lille nurket som kommer til oss. Gleder oss kjempe masse mye jobb med to stykker men dette er jo hele gleden med å ha dyr som man gjør alt for. =) Henne får da navnet Poetry in motion, men kommer sikkert bare til å hete Poetry. Er bare 6 uker gammel på bildene. =)

Vis Poetry blir en avls tispe så er planen å få to valpekull og vidre føre slekta. Men dette får tiden vise. =)

Så nydelige alle valper er, men synes at alle dyr er vakkre selv om de er voksene.

Treningen har gått litt hompete siden jeg har vert små forkjølet hele tiden, men skal satse 110% etter påske igjen. Da begynner det harde livet med hus og to nydelige hunder som trenger sitt og gubbe. =)

Håper dere alle får en strålende påske å aldri gi opp en drøm vis du har en! =)

Skal heie på deg PIA!!

2011-04-14T12:02:00.000-07:00

Nå er det ikke lenge igjen til søte Pia skal konkurrere for første gang i bodyfitness dette blir spennende å følge med på nette. Jeg har havnet i en vanskelig situasjon som har med penger å gjøre på grunn av flytting av hus kjøp og jobb som jeg ikke har vert så heldig med, så i dag fikk jeg en gledelig nyhet at jeg får jobb igjen etter påske så lenge politi attesten min går igjennom det blir spennende.Du er en herlig vennine å ha så stå på NÅ Heia PIA !!!Så blir å følge med gode Pia på nette desv.. skulle gjerne ha vert der av hele mitt lille hjerte. Men håper du står å smiler til verden =) Synes du har gjort en strålende jobb så langt. Synes alle som klarer å igjennom føre en diett og komme seg på senen er en stor vinner uansett hvordan man ser på det. =) Takker for gode navn..til tispa vår.. =) har nå funnet ut to navn som det blir mynt og kron om mer info seinere hihi. Håper dere har det bra?

Hard tid!

2011-04-12T13:13:00.000-07:00

Nå for tiden er det ganske vanskelig for meg, jeg tenker alt for mye og vet ikke hva jeg skal gjøre med enkelte sitvasjoner men det kommer alltid en løsning til slutt.Har jo et helt hus å pusse opp å så det blir altfor mye penger som forsvinner. Er lei av å snøre og henge med formen. Ellers prøver jeg å få fart på treningen min igjen, da skal jeg gå 100% fram til neste års konkurranser, vis jeg har fått nok fram gang som jeg har håp om blir det konk på meg. :)(Meg på båten til kile, gammelt bilde)

Treningen går sakte men fram over, så noen på treningen posere og jeg tenkte jo på min første gang. Det frister virkelig å komme meg til senen igjen, men bare fordi jeg har klart å forandre på kroppen og blitt litt bedere en sist gang. Målet er jo alltid å bli bedere en det man er. :)

Har dere noen valpe forslag på forbokstaven P:

pandora er opptatt. Et jente navn.

Noen andre forslag til meg?

Yvonne :)

Små trening!

2011-04-08T05:00:00.000-07:00

Selvfølgelig når alt skjer som mest med å pakke og vaske leilighet. Har jeg fått vondt i halsen og formen henger litt, noe så kjedelig. Er det flere der ute som har hatt mye problemmer med mandlene i halsen? Føler at de plager meg og at jeg alltid får vondt i halsen. arg.. Men små trener fortsatt litt men overanstrenger ikke kroppen. Holder med å bære masse ting som skal pakkes. Leiligheten blir nok lakt ut i påsken så får vi håpe det er noen som vil ha et sted å bo. Legger ut linken når vi får den. =) =)

Alt løper i fra meg!

2011-04-06T13:36:00.000-07:00

Åhh shit.. å tiden flyr vekk til bare tull og rydding og penge bruk osv. Har vert litt dårlig med å trene den uka her, noe som må gjøres noe med, som hjemme trening må til da.

Min hund villa har en sykdom som vi overhode ikke finner ut av. Har vert hos mange vetleger og prøvd all slags medisiner og naturmedisiner osv. Ingen ting fungerer, kun for å bryte ned litt av kløe periodene hennes. Nå i dag var vi hos en hudspesialist dette var bare sykt dyrt, en time hos denne legen kosta 2800kr. så kommer alle prøvene av huden i tillegg kom på hele 7000kr. Dyrt med dyr men det er faktisk vert å la dyret få et godt liv.=) Alt for god jenta mi sin, lille nurket mitt. får svar prøvene om tre uker spennende å se hva de fant ut. For dere som har dyr som har kløe og klør til de blør i huden og ikke finner ut av dette, vil jeg anbefale at dere tar kontakt med Babette tangbøl som er spesialist i hudsykdommer. Hun har ikke noe fast kontor, er over nesten hele norge så her har dere kontor dere kan ringe til og finne ut hvor henne er hen. Tlf 62832900. Utrolig dyktig dyrlege og utrolig tålmodig med å forklare alt hva som skjer med alt som skjer med hunden eller katt eller hva det måtte være av dyr. her har dere å email: post@drbaddaky.no

Jo det jeg skulle fortelle dere var at nå har jeg å min kjære kjøpt oss hus. 1 mai får vi et nytt familie medlem å hehe, utrolig små å søte dem er nå bare tre uke gammel. Så nå er det opppussing i huset og tømming av leiligheten mye jobb og glede i mitt liv akkurat nå. Dere får se bilder etter vert =)

Men treningen komme jeg fort sterkere tilbake til på kvelds tiden, er aldri noe unnskyldning for å ikke kunne trene, har masse utstyr til hjemme trening å. Gleder meg til jeg kan slå på bokse sekken som skal henges opp i huset... =)

Håper dere har hatt en fin uke? Takker for dere som stemmer ! =)

Yvonne:)

Sommer ferie????

2011-04-02T07:51:00.000-07:00

Jøss man skulle tru når snøen tiner vekk og alle kommer i godt humør, så forsvinner folk flest vekk fra gymmen. Har plutselig folk flest fått den ønskelige formen sin, siden de ikke er så ivrige lenger på gymmen når sommeren nærmer seg??? Jaja samme for meg hva folk driver med hehe..men da for man jo hele trenings lokalet for seg selv hvor deilig er ikke det da wooohooo...=)

Elsker å trene det får meg i utrolig godt humør for tiden, godt er det med sol og varme igjen.Treningen går faktisk utrolig bra, selv om jeg kjører nå en 4Split i ukene. God følse og få kontakt med musklene enn å stresse igjennom ting. Trur jeg nå veier ca 54kg trur jeg hum, kroppen nekter å gå opp den er rett og slett stabil uansett hva jeg spiser. God følse er nå dette. I morgen får jeg vite om noe spennende som kommer til å skje, skal røpe dette i morgen.

Her har vi to bilder fra samme år, altså 2009. Vis man virkelig jobber for å få en fin kropp, så skjer det sakte men sikkert. Dere MÅ ha tolmodighet for å la musklene få vokse og spise bra med masse mat og trene hardt og få fokus på musklene å ikke for mye kg på vektene deres, da gror dere fortere. (vis dere da evnt ikke jukser da, noe som er så dumt å ødelegge kroppen på etter min mening) Her ser dere at man fint kan klare å få bra nok med muskler selv om man IKKE jukser, jeg er vertfall et eksempel på dette med bra mat inntak og riktig trenings fram gang.

(Gammelt bilde men fra 2009. Her har vi da begynnelsen i januar med blondt hår lol)

Vil takke alle som har stemt hittil med spørsmålene ang bloggen min, ser at det er maten som faktisk leder an. Er det ikke nok å se andre som har mat blogger? Jeg synes maten har for mye fokus til det daglige for enkelt personer, at de kanskje miss bruker og miss forstår hva man mener osv.

(Gammelt bilde fra nesten slutten av 2009)

Vet at alle leter etter den perfekte kroppen men vettu hva, den kommer ikke gratis i det hele tatt. Dette må jobbes med hver dag og ikke minst riktig og kunne få konktakt med musklene sine, ikke lesse på med mange hundre kg i hver øvelse man tar, dette er ikke riktig. Dere MÅ huske å spise masse god og sunn mat for at kroppen skal kunne fungere å hjelpe deg å vokse videre. Dere trenger ikke å bli friks for å bare spise sunn mat og holde dere langt unna usunne ting, ta ting med ro og spis som regel sunn mat og noe godis på lørdager, får et bedere liv med maten til det daglige livet man har.

Men jeg skal legge inn noen gode mat tips helt på slutten av bloggen, for å motivere dere til å bli friske og sunne mennesker. Kjøp biff strimler og masse forselige grønnsaker du liker. Bland alt sammen etter du har stekt biff strimlene i panna med noe saus som er valgfritt. =) Veldig enkelt og godt. =)

Håper dere har noen meninger så bare sleng inn, håper dere får en strålende dag !

Yvonne=)

Muskler å Trene!

2011-03-28T11:48:00.000-07:00

Her har vi et kart over hvilken muskler man faktisk bør trenes for å komme i form til senen. Trur ikke jeg har glemt noen nå med å sette kryss på musklene?. Men nakke musklene trenger ikke så mye trening som alle de andre musklene fordi vi i bf, altså bodyfitness skal ikke ha store nakke muskler som bodybildere har. Men de bak på ryggen må jo trenes da. En liten peke pinne på hva som bør trenes, det er ikke lite med muskler man skal ha i bra form. Mye jobb å få en bra og fin kropp, heltids jobb rett og slett. Man må bare trene hardt og spise bra mat og holde rutiner hver dag så får man fram gang, vis man er villig nok og vil ofre seg selv for dette. =) Me love it!! :) Så tok jeg med navn på musklene noe å kunne lære seg vis man skal ta pt-kurs, altså personlig trener. =)Kanskje litt smått å lese men er jo ikke sikkert alle vil det heller hehe.. =) Ha en strålende uke!

Helgen over:(

2011-03-27T11:28:00.000-07:00

Å nå føler meg som et helt nytt menneske etter å ha dusjet etter en helg i skogen. Måtte gå på ute do, men på vinters tid var dette veldig kaldt, men om sommeren stinker dette enda mer hehe. Best på vinters tid, å sitte foran peisen å tine seg selv opp etter på, kjempe kos. Føler seg veldig sperra fra om verden sånn sett men spennende og under holdene var dette å.

Trøtt å jævlig haha.. nå ser dere min dårlige side å, fikk ikke trent så mye, men da blir det fult kjør igjen på mandag, jeg gleder meg. Villa lekte masse med ballen sin. Hun blei akutt syk på lørdagen, vi blei utrolig redde. Hun kastet opp og det rant bakfra. Hun så ikke bra ut, så var det å finne dyreklinikk osv men dette er vanskelig oppi fjellet er ikke så mange av dem der desv. Men vi lot henne få hvile og fikk spise masse fiskeboller og ris da binder maven seg på hunder og de holde maten nede og blir fort friske. Hun var på beina igjen ganske så fort. Dakkar liten et lite bilde av henne hvor hun er fryktelig dårlig. Ta en titt så skjønner dere hva jeg virkelig mener med å ha hytte i skogen, elsker dyr!!!Her har vi da en kjøttmeis, Trur dette er en han fugel, på grunn av sterke farger. Se såååå nydelig ekorn, såååå lyst å koooose den =) hihi Her har vi to dompapper hun er den grå kjedelige, mens hannen er den nydelige røde. Tok bildene selv så veldig stass det da. =) Utrolig at jeg gadd å sitte såå stille men fine bilder blei dette. Så en hakkespett å men var vanskelig å fange den med kamera, bare vent til neste gang=)

Håper dere har hatt en strålende helg? Gjort noe spennende? =)

Yvonne=)

Snart helg hihi!

2011-03-24T14:03:00.000-07:00

Åhh tiden går sakte og det trur jeg hode mitt som faktisk gjør, er ikke annet å si på det vel? hum.. I morgen blir det stress med jobb interjuv osv dette blir spennende, og jeg farer av sted på fjellet Beitostølen en liten tur. Der har vi hytte uten vann og strøm, gud å spennende dette blir jippi.? =) hehe..hum..??? Men skal bli flinkere til å blogge en det jeg faktisk er, lover. =) Ønsker dere en riktig fin helg og kos dere masse, håpe vi får sol..masse sol! Nå er det natta for den lille her, sliten etter en meget hard økt på nesten hele kroppen utenom rygg, sliten japp japp. Da blir det kos med hytte tur og avslapning og turer. =) hoohoo.. Koooooos dere alle sammen hilsen lille meg....=)

Nydelig Lørdags morgen!

2011-03-19T07:21:00.000-07:00

I dag fikk jeg ikke sovet så lenge, sola titta inn vinduet og vekket meg. Da var det å stå opp å spise masse frokost og gå lang tur med villa. Så blei det trening etter på, sliten og støl fra dagen før haha. Godt å bli støl hver en neste gang man kjører hardt. Det som er litt mer behagelig er det at jeg har fått rolige jobber en det jeg hadde, så da blir det mer energi til mer hard kjøring på treningen og mer konsentrasjon på alle øvelsene. Ute på tur aldri sur..=)Et lite middags tips, med kylling og fullkorns ris, med vaniljekesam. Greit og enkelt.

Håper dere får en strålende lørdag å!

Yvonne=)

Torsdag jah..!

2011-03-17T09:03:00.000-07:00

Kan vel ikke si annet en at tiden flyr vekk fra oss alle..skumle greier dette. Jeg vet at jeg ikke har blogget så sykt ofte, er ikke alltid jeg har noe å fortelle om at jeg gjør det samme hver dag. Trener hver andre dag og jobber og sliter hehe.

Jooo..Vi får antakelig et nytt familie medlem om ca 7uker, da kommer det en bokser tispe til. Gleder oss så syykt mye når vi får henne, hvordan vår tispe Wilma (villa) vil reagere på det nye familie medlemmet. Er såå valpe syk nå at hode mitt går i spinn, klarer ikke å tenke hehe. Denne tispe skal da ha valpe kull når henne blir stor, for å vidre føre slekta. Denne tispe er da nevø til min hund, wilma (villa). åhhhh.. Gleder meg sååå myye.. :)

Treningen går supert, føler kroppen har stoppa helt opp, men da er det bare å gi mer tung gass så den får jobbe litt mer haha.. :P

Her har vi frosene bær av forselige frukter, bare pass på å ikke spise for mye. Er mye fruktsukker i frukt, som man faktisk kan legge på seg vis man skal ned i kg evt. Jeg spiser dette for å kose meg, MIN KOS !

Exotisk frukt : ananas, grønn melon, gul melon, mango, papaya, blå vindrue og antioksidanter med c vitamin. Her har vi en kladd med vanilje kesam lett på toppen. Godis...! Det blir mye saft av denne type frukt når den tines opp. Litt ekstra godt tips, så kan du bruke vanlije kesam lett på kjøtt, som biff osv utrolig GODT, anbefalles på det sterkeste vis du ikke er like flink som meg å steke biff haha..tørt og kjedelig. :)

Hvordan har deres uke vert så langt?

Yvonne:)

Helgen over!

2011-03-13T15:16:00.000-07:00

Nå er helgen over for denne gang igjen, synes tiden flyr av gårde. Har hatt masse koselige gjester i helga, laget masse goooood mat og pratet om alt mulig. På fredagen var jeg en tur ut på byn med noen venner for å se hvordan dette var igjen. Ohh my shitssss...for å si det sånn har det fankern ikke blitt noe som helst forandring ute en det, var før i tiden. Folk prøver seg drita fulle og er ikke mye kult å henge med folk ute. Er sååå glad jeg ikke er den typen som er ute å drikke meg drita full hver helg osv. Vil ikke ha noe gift i kroppen min, sorry det er ikke meg.

Her har vi masse grønnsaker og fullkornsris, masse biff strimler i masse krydder for å få litt ekstra smak. nam..

Dessert da har vi selvfølgelig masse mørke bær, med mager vanilje kesam og lett is vanilje. Vis man vil da ha enda søtere tar man bare på mer sukrin =) lov it!!

Håper dere har hatt en fin helg???

Støl..aauu...!

2011-03-10T11:45:00.000-08:00

I det siste siden jeg begynne på det nye trenings senteret, har jeg fankern meg vert støl ukene rundt. Ser jo ut som en sombi som står opp av senga hver morgen, som ikke klarer å gå på noe som heter bein i det hele tatt. :)

Treningen går utrolig bra. Skal ta form bilder til sommeren, se om formen har kommet seg bra nok.

Mat: speltPannekaker!

Ingredienser:
3 egg

2,5 dl speltmel (150 g)

0,5 dl Hi-Maize (30 g)

5 dl lettmelk1/2 ts salt

Slik gjør du:
Bland de tørre ingrediensene i en bolle. Ha i eggene og spe med melk mens du visper. La røren svelle en halvtime.

Håper dere får en strålende torsdags kveld =)

Yvonne:)

Helgen!

2011-03-06T08:41:00.000-08:00

Fredag: Møtte jeg jentene og vi fikk kost oss med mat og masse trenings snakk. Når man møtter andre som elsker like mye trening som deg selv, blir det jo ikke om noe annet en drømmer man ønsker og vil oppnå videre i livet. Eller rett og slett bare leve den sunde livsstillen videre som min gull venninne vil gjøre videre, Hanne. http://fitnesspumpkin.blogspot.com/ hennes blogg. Støtter henne fult ut av hennes avgjørelse videre i livet, du kommer alltid til å være nr 1 for meg!
Ta skilte som et hint Pia hehe...!!

Så har vi Pia som er mitt i en diett og skal konkurrere i Sandefjord open som debutant, dette blir så utrolig spennende og følge henne videre. Pias blogg, http://pia68.blogspot.com/ Lørdagen: Trente vi på Haralds gym og fikk en hard trenings økt. Meg å Pia skal fortsette konkurreringen vår, så lenge vi orker får vi håpe, det er oss to forann. Solen sniker seg inn på oss, endelig kommer våren fort, snøen smelter, føler mer energi. =)

Mat:Dessert med cottage cheese.

Ingredienser:
100 g cottage cheese

1 ss Sukrin
Et dryss kanel Evt.

nøtter/bær/syltetøy

Slik gjør du:
Bland cottage cheese og Sukrin, og dryss over kanel til slutt. For å variere kan du tilsette nøtter, bær eller syltetøy.Eller hva du måtte ønske av godsaker. =)

Jeg har ikke klart å få nok søvn i helga, merkelig nok så sliten som jeg er om dagen. Mye å si hvor man sover.

Håper dere har hatt en fin helg og gjort noe spennende da?

Onsdags fri!

2011-03-02T09:17:00.000-08:00

Trening:

Tirsdag kjørte jeg en skikkelig bein økt. Er fryktelig støl i dag og har pause i dag, men det er alltid en dag med pause etter en trenings dag. Dette er et nytt program jeg kjører nå. Alltid godt med forandring for kroppen. Har begynnt å få synelige mave ruter igjen, godt å se at fette glir litt vekk med tiden. :)

Mat:

Blåbærsmoothie

2 stk banan
4 dl frosne blåbær

2dl vanlijekesam lett.

Blandes godt i blender. Man trenger ikke så mye av alt,kan ta ting mer på filingen.

Frukt bidrar med viktige vitaminer og mineraler og er derfor viktig del av kostholdet. ”5 om dagen” anbefalingen går ut på å spise 2 porsjoner frukt og 3 porsjoner grønnsaker, så det er ikke anbefalt å spise uhemmet med frukt. Frukt inneholder fruktsukker, som på samme måte som glukose (vanlig sukker) vil lagres som fett dersom du spiser mer enn du forbruker. Så husk dette når du kaster i deg sykt mye frukt.. =)

Jente helg:

Til helga får jeg endelig besøk av mine to venninner. Da blir det hytte tur og masse trening og ikke minst mat som blir prioritert først og fremst. Men alle av oss kan ikke spise så mye man vil. Den siste av oss skal faktisk debutere for første gang i bodyfitness. Mer om dette kommer etter vert. Gleder meg super masse... =)

Søndag!

2011-02-27T12:39:00.000-08:00

Deilig søndag og ikke for kaldt ute, godt å gå tur med villa jenta mi. I det siste har jeg faktisk vert på jakt etter nye sko. Endelig var det noen jeg hadde siklet på en god stund og ventet til siste liten så fikk jeg dem mye billigere en det dem egentlig er. Så da blei det nye konkurranse sko. Dere får ikke se fargen på dem helt ennå men det får dere etter vert. Litt spenning må dere ha. De nye skoene er de med perler.

På lørdagen ville jeg ha litt sjokolade og fant denne her. Den smakte helt nydelig og vil anbefale alle å smake den. Mye bedere en vanlig sjokolade.
I dag fikk jeg trent ryggen greit, fortsatt vanskelig å få virkelig konktakt med rygg musklene, men dette kommer etter vert. Må smøre meg med tålmodighet og øvelse gjør mester som man sier. Vekta mi ligger faktisk på 54kg.

Er litt spent på hvor mange av dere som følger med meg videre, så gjerne sleng en kommentar eller et hei for moro skyld. Takker alle som leser og skriver til meg. Takker :)

Håper dere får en fin uke alle sammen!

Yvonne:)

Helg!

2011-02-25T14:09:00.000-08:00

I dag har jeg tatt meg en fri dag, godt er det. kroppen er skikkelig støl og sliten nå. I morgen blir det trening med Siw og fullt kjør igjen, gleder meg. Ingen ting er bedere en harde og tøffe økter. Har fått farget håret og pleiet ansiktet med maske. Tatt en skikkelig kropps behandling i samme slengen godt er det. Endelig helg!

Jeg hadde jo bursdag her for en stund siden, så jeg fikk da et koselig kort nå i dag, av min søte fetter hehe. Han hadde tegnet muskel kusina sin, og selvfølgelig mente han at jeg måtte da fylle 65års dagen i samme slengen hehe..sånn at jeg ikke trengte å tenke noe mer på dette når den dagen kom. Trur jeg skulle le meg ihjel, han er jo bare sååå god gutt. :)

Har fått mave muskler og store biceps hehe og bustete hår og litt hissig som jeg alltid er haha.. lol..!

Håper dere får en fin helg ?

Yvonne:)

Hvile for kropp & sjel!

2011-02-23T12:44:00.000-08:00

Dagen i dag var helt klart en planlagt hvile dag, merkelig å få plutselig tre hvile dager i uka. Men tru du meg om jeg virkelig trenger det nå, så er svaret virkelig ja! Er støl døgne rundt og vondt i kroppen, er jo fordi det er første gang jeg noen gang har kjør så bra trenings dager ever! Jeg har faktisk lært mer om å gjøre øvelsene riktig og faktisk hvite hva jeg gjør for å klare å vokse videre i muskulaturen. En det jeg har gjort på et vanlig trenings senter, de har jo ikke samme erfaring osv.

Jeg stor trives på det nye trenings senteret, er sååå happy av å være der. Meget kule folk å trene med osv.. treningen er faktisk hele mitt liv nå og fram til sene dagen. Men dere får nok ikke se så mye bilder ennå det blir litt mer hemmelig etter vert, så skal vi begynne å sammenligne litt og se om det faktisk hjelper med nye trenings metoder, mat osv.. =)

I dag har jeg bare liggi rett ut på sofaen og i senga, bare slappet av. Fått streng beskjed om å gjøre dette på mine fri dager. Siden jeg har en fryktelig tung jobb i tillegg.

Håper alle dere der ute får en super fin uke?? Gjort noe spennende som noen vil dele med meg?

Yvonne :)

80årings dag!

2011-02-21T12:54:00.000-08:00

Skal virkelig si at nå er jeg sliten i beina mine og føler meg rett og slett som en stakkars 80åring som har problem å gå. Bokstavelig talt hehe..

Nå er jeg virkelig så gira på å trene og holde alt i fokus og spise riktig osv. Jeg satser nå for fullt og fram over til min neste konk på senen. Er så gira woohoo.. =) dere skal få se fram gangen min etter vert men skal ikke avsløre noen ting helt ennå, før dere virkelig får se litt mer forsell hihi.. forbli en liten hemlighet ennå =P

Nå er det virkelig hard trening og mye kons om hvordan øvelsene blir gjort som er meget viktig for riktig fram gang. Jeg presser meg selv hardere en noen gang, er så gøy å se fram gang!

Håper dere har en fin uke?

Yvonne:)

Kontakt!

2011-02-19T14:50:00.000-08:00

I dag har jeg fått trent rygg og mave i dag. Fått god konktakt med musklene, og fått noe rimelig pump i under armene mine, noe som jeg virkelig sliter litt med. Når de blir så fult med pump så orker jeg ikke å holde i stanga eller hva jeg bærer på. Så da må jeg bruke stropper.Jeg lærer noe nytt hver eneste dag jeg trener, på Haralds gym. Meget flinke til å lære bort og passer på at du gjør øvelsene dine riktig selv om du står alene i et lite hjørne. Godt at folk vil det beste med det man gjør, selv om man eventuelt er konkurrenter osv. Man stiller jo for samme klubb så hvorfor ikke hjelpe hverandre =)

Jeg kjører nå et 4 splitt program, så i morgen er det bein trening wow.. det kommer til å bli tungt hehe.. men det er sånn man må ha det for å bli bedere =)

Håper helgen deres er bra så langt?

Yvonne =)

Burugla blir gammel !

2011-02-15T14:04:00.001-08:00

yes da.. da blir denne burugla hele 26 år gammel dame haha..! Skal virkelig si at tiden bare løper i fra deg når du minst venter det. Derfor er det meget viktig å ta vare på alle dagene man lever seg igjennom. :) I dag rakk jeg ikke å trene fikk masse koselig besøk av mine to beste venniner med sin familie og verdens nydeligste unger! Så da blei det pølse fest og kaker for alle sammen, veldig enkelt å greit. Men jeg er jo såå matvrak at jeg har handla inn for en hel tropp kanskje mer en det å, haha. Trur jeg hadde 90 winerpølser klare for bare 6 voksene og to barn haha. ja vet er litt kjedelig å ha for lite mat tenker jeg haha.. lærer aldri lol.

Så utrolig glad i mine to BESTE VENNINER! Og deres to søte barn, helt herlig!!!!

I det siste har jeg bare hatt følsen av å bare handle mer mat og spise hele tiden, akkurat som om jeg er redd jeg ikke får i meg nok hehe..Lettere sakt en gjort. Matvrak! Har vert flink til å spise mye bra mat, mye fisk osv så har gått ned i fettprosent men styrken er der. Synes godt på overkroppen, mer definert med musklene mine. :)
Fikk ansikt maske av Tessa den fungerte utrolig bra store tuben. Pluss en krem som skal lindre betennelse i armen, som jeg ikke merker så utrolig mye til lenger heldig vis. =) Takker Ia for gavekorte setter såå stor pris på dere!! lov ya!

Noen andre som har prøvd disse merkene her?

Men uansett har hatt en utrolig koselig dag, med mye mat man aldri pleier å spise sånn ellers, dette merker jeg nok i morgen uff..men da er det en ny dag med nye muligheter. :)

Takker alle på facebook for snille og gode kommentarer. Jeg blei så utrolig Varm bare av å lese hva dere har skrivet til meg. Takker dere såå massse fra mitt lille hjerte, betyr så utrolig mye for meg!

Yvonne:)

Kommentarer får meg til å bli større!

2011-02-12T09:25:00.000-08:00

I dag har det vert en koselig dag, tross alt på treningen møtte mange kjente ansikter igjen. Utrolig kos å se deg igjen Fredrik Aasgaard håper vi ses snart igjen. =) Det var jo mye folk på avancia på grunn av vektløftere.

Jeg sto å trente alene så kommer det en mann som ikke trente der, sto å stirret meg helt i senk. Han sto vel en halvmeter fra meg.. og til slutt begynner han å prate og lurte på om jeg tok dop osv siden kroppen var så grov, men det kan jeg avkrefte her og nå det gjør jeg IKKE. Dessuten er jeg liten er jo bare 153høy så lite muskler på lille meg synes så mye bedere en andre som er høyere. Er jo utrolig hyggelig at folk kommer å forteller meg hva dem synes om treningen min og hva det fører til. Takker så mye for masse fine kommentarer som får meg til å bli større innen treningen, uansett hva man sier. =)
Men er så rart når man faktisk er flink til å trene hver dag og spise den sunde maten sin, så blir man dømt med en gang så fort man blir grov i kroppen. Musklene blir jo større med tiden sånn er det for alle som trener i mange år. Ja jeg har bare trent i 2 og halvt år med full fokus på trening da skjer det ting med kroppen. Men seff blir jeg spurt om jeg bruker noe, man kan faktisk klare å gjøre vanlige ting og klare å bli større og grovere men det tar TID!!
Men synes at man skal leve Sundt og gjøre ting etter en vane så blir man stor nok med tiden. Det er faktisk mulig for alle, men desv er det denne tiden man må vente på. Det du gjør i dag blir bedere for deg i morgen og for framtiden. Så aldri gi opp bare lev livet for det er en livsstil.
Håper dere får en fin lørdags kveld!

Torsdag!

2011-02-10T12:13:00.001-08:00

I dag trente jeg de dumme berømte beina da.. haha.. i morgen klarer jeg IKKE å gå! Siw-Lisbeth Grov hjalp meg med noen av bein treningen min. Takker sååå mye søta du er jo bare sååå GOD jente da! :)

I morgen kommer jeg ikke til å klare å gå haha.. gøy er det. Man må huske på at det ikke betyr hvor mange kg man legger på, vis man ikke har kontakt med musklene, da kan man bare glemme å trene. Uten å få kontakt med musklene vokser dem heller ikke!!!!!!!!!
Ellers er jeg veldig happy for at treningen går så bra, og tanken på diett og masse penge bruk, er ikke meg i år haha.. deilig å bare ha et år og slappe av på. Men neste år ja da er det full brak med alt det ikke morsomme igjen som kardio,diett osv.. :P hehe.. Meg å kardio haha lol!Jeg har fått litt spørsmål om hvordan jeg spiser maten min nå i off. Da spiser jeg dette:

ørret

torsk

kylling

kjøttfarse

Biff

kalkun

Egg osv..men dette er det meste som faktisk går mest igjennom en hel uke flere ganger per dag.

poteter

Brunris

Byggris

fullkorns pasta osv

Grønnsaker

Bær som blåbær, jordbær osv

avocado og banan

kiwi og tomater

agurk og paprika osv
blomkål osv alt av grønnsaker er Bra, må få i meg masse, så bare å spise mange kg per dag.

Om morgen kjører jeg på med axa kornblanding med blåbær, med en liten kladd av kesam, pluss masse vitamin tabletter osv. Og ikke minst en hånd full av nøtter som valnøtter og mange andre nøtte typer som man kan velge litt i. Men mest fett i valnøtta av den sunde typen som er godt for kroppen. Og denne havregrøten av og til kan jeg bytte på. Kroppen min trenger fiber om morgen og det får den.

Er nok mye mer jeg spiser utenom det jeg har nevnt her, med dette er bare en liten peke pinne på hva jeg så å si putter i munnen. Kun lørdag jeg spise sjokolade helst mørk. Eller noe annet som smaker godt som vannmelon eller sushi. Prøver å være flink til å holde meg langt vekk fra små godt. <3>

Nå ligger vekta faktisk på 52kg, etter at jeg var syk har jeg desv mista 3kg. Sikkert mye vann og fett får vi håpe hehe.. Vil ikke miste muskelmasse..har ikke råd til dette nå. =)

Vis det er noe du lurer på spør i vei !

Ha en super Fredag som kommer wooohoo..!

Yvonne :)

Spa!

2011-02-08T12:27:00.000-08:00

I dag har jeg brukt tiden på meg selv med 60 min med ansikts behandling og fikk med massasje på skuldre. Jeg tok dette på skedsmo senteret her har dere siden, http://www.skedsmohudpleie.no/

Det er så utrolig deilig å bli stelt på, spesielt når man er sliten og huden i ansiktet er tør og sliten. Må bare si tussssen takk Tessa for at du tok behandling på meg, utrolig deilig. Verdens beste massør og pleier er du woohooo...!

I dag så blei det hjemme trening for skuldre, siden jeg var så utrolig sliten etter behandling. Blei så utrolig trøtt så blir det senga ganske så tidlig. Kjekt med pleie på kroppen å, har man alltids godt av!
(Gammelt bilde)

Håper dere tar vare på kroppen deres å ?

woohoo.. ha en strålende tirsdags kveld! =)

Søndag!

2011-02-06T08:24:00.000-08:00

I dag har jeg sovet lenge, selv om jeg var taxi i natt. Godt det ikke er meg som er fyllesyk om morgen hihi. I dag dro jeg ned å fikk trenet litt bryst og triceps å ikke minst mave vis jeg skal få litt mer mave muskler. Synes det er pent å se på, da blir kroppen mer hel når man har muskler over hele kroppen. Så var det å lufte bebien min en time rett etter trening.

I kveld blir det å spise biff med poteter og grønnsaker, sitte å slappe av i sofan med en god film. Håper dere får en fin søndags kveld??

Go Hard or Go Home!!

2011-02-05T13:49:00.000-08:00

woohooo... Nå er jeg så støl at jeg ikke klarer å gå eller å sette meg på do hahaha... livet er herlig! Det er utrolig gøy å trene på ny gym, har fått så mye motivasjon av å trene der at jeg er så full av energi. Jeg fikk beskjed om å legge på meg ennå mer, skal se hvordan formen har blitt siden sist. Dette gruer jeg meg litt til, for når man er i off, er rumpa mye større med noen ulemper som appelsin hud osv som jeg ikke er så glad i. Man får jo det når det er mye fett på rumpa, noen som er heldige som ikke har det. =) Men alle kan ikke være perfekte, selv hvor mye jeg ønsker å være det. =)

Nå er det bare å trene hardt fram over =) Noen andre som er støle ?

1 februar, Haralds Gym!

2011-02-01T12:55:00.000-08:00

åhh.. for en herlig start på denne månenden, det er helt utrolig må jeg virkelig si. Har nå begynt å trene for Haralds gym, noe som sier meg at her kommer jeg til å nå langt med mine drømmer. Trente rygg og fikk så utrolig god konktakt med ryggmusklene at jeg blei sjokka hvor vondt det egentlig gjør når man treffer riktig. woohooo.. Herlig opplevelse må jeg bare si.. er ikke første gang, men når jeg er inne på en sånn gym med bare seriøse mennesker rundt deg. Så gir man fanken alt man har og skal få skikkelig kontakt med musklene og få en god pump for å komme videre helllllll....JAhoo!!

Yvonne er i sitt rette element!!!

Nå er det bare å gi full gass fram over, siden jeg har vert syk skal jeg få ny trenings plan om en liten stund sånn at kroppen blir 100% klar for en ny kamp igjen. Nå er det kun pump i muskulaturen, så ferdig med den muskelgruppen. Ikke noe mer tungvekter med lang varig tungtrening det hjelper ingen med å komme videre, spess når man har vert syk i 14dager hehe.!
For å bli bedere må man trene med de beste og ha dem rundt seg for å kunne forstå alvoret, selvfølgelig når man har et mål for øye og for å stille en del år fram over som meg:) :)

Håper dere har en super fin uke???? som meg woohoo...! Nå er det natta her.. drøm søt !

Søndag!

2011-01-30T12:24:00.000-08:00

Da var bein treningen unna gjort godt er det. =) Nå har jeg vervet meg ut fra et trenings senter og skal joine et annet et på tirsdag så nå er spenningen høy i taket. Har så mye energi at jeg ikke får sove om natta, ting begynner å bli spennende nå. :) Hode mitt bearbeider hele natt og dag, er så gira på å bygge masse mer muskler selv hvor lang tid man tar på å få på seg muskler, kommer ikke over natta liksom kjipt hehe.. Må ha tålmodighet når man vil fortsette med dette i mange år frem over =)Litt liten skrift men vis man studerer teksten kan man lese dette hehe.. lykke til!

Håper dere får en strålende jobb/skole uke! :)

Yvonne

woho..!

2011-01-28T09:02:00.000-08:00

Yes.. endelig er jeg til bake på trening å greier føles så fantastisk, livet kan overhode ikke bli bedere en det å være StØl i hele kroppen. Men skal si jeg sliter nå fortiden med begge armene er livredd for å få betennelse i begge to, men kan bare hende det gjør vondt fordi jeg er støl. Vet ikke men smerten går ikke bort vis det er betennelse, det merkes mer med tiden.

Hater men samtidig elsker at jeg løfter tungt på jobb, men dette kan på føre skader mer en nødvendig, serlig når jeg vil satse hundre prosent på bodyfitness, så er på jakt etter ny jobb nå. =)

Her har vi et bilde av meg å Petra utrolig flink bodybilder, ser virkelig opp til henne. Herlig dame og vis dere vil følge henne på bloggen hennes så ta en titt...

http://petra.classicmuscle.se/?p=40

Håper dere får en strålende helg! wooohhooo.... !

Life is wonderful!!

2011-01-23T05:20:00.000-08:00

Det er sååå herlig og være til bake til trening, fart og spenning igjen. Føler meg støl i hele kroppen for en deilig følse, kan ikke akkurat be om noe annet en dette. Blitt hekta på sukkererter, utrolig god snask. Nam..nam..! Her ser dere ryggen min, må lære meg å ha litt mer kontroll på ryggmusklene. Er ikke like lett å få pump i ryggen. Dette er i off, tatt nå i januar 22.1.11. Var rart å få på seg den svarte bikinien, så tydelig hvor mye større rumpa hadde blitt med denne på. Men det er bare å fortsette å spise masse god mat og trene tungt å bygge masse mer muskler så lenge jeg kan før dietten starter igjen på våren 2012. Blir spennende å se om ting blir forandrett her. Får nok nytt trenings opplegg snart osv.. Så det bør bli bra fram gang. Skal satse 100% hele dette året her for å bli bedere for meg selv.Her har vertfall villa fått leke venner som hun har lekt med og hun blir fort sliten henne å. Bra trening for hunder å kunne leke med hverandre, lærer mye av hverandre som et individ til en hel flokk. :)

Fredag!

2011-01-21T06:49:00.001-08:00

Endelig fredag! Jeg begynner å trene hardt igjen på lørdagen, begynne å trene tungt for å klare å vokse litt mer, en det jeg har gjort til nå med sykdom osv. Jeg har nå tatt formbilder, fikk skikkelig sjokk på hvordan kroppen min ser ut nå. Var ikke akkurat så fornøyd, etter to uker med fri.

Jeg skal nok legge fram disse formbildene etter vert, sånn at dere får sett fordele på off og off haha, fra forselige datoer seff. Hater sånne bilder, er ikke fornøyd med rumpa så nå blir det nazi trening på den pære rumpa mi hehe.

Drømmen er jo seff å se best mulig bra ut i off. At man kan se musklene, jeg har jo ikke så mye fett på meg en rumpa som bærer det meste, men dette er jo typisk for oss jenter uff. Jeg har jo ikke så lyst å gå på diett for resten av livet, da får vi heller leve super Sundt. Tenkte å veie meg igjen snart, er litt spent om jeg har gått ned mye når jeg var syk. =)

Håper dere får en kjempe fin helg! =)

Yvonne :)

Treningen er i gang!

2011-01-19T09:42:00.000-08:00

Da var det i full gang igjen da.. woooohhoooo.... endelig ferdig med den influ sykdommen som flyr rundt om alle steder i folk nå.. ! Nice :) jeg er endelig frisk, men det blei ikke min samboer han blei dårlig. Sånn kan det gå.

Håper dere har en fin uke ? Ikke bli syk det er kjipt.. :P

Endelig !

2011-01-15T10:31:00.000-08:00

Endelig har formen kommet seg mye bedere, men det henger fortsatt mye igjen i bryste. Men trur jeg skal begynne å trene litt på mandag, da har jeg hatt to uker fri fra trening. Nå begynner hode å tenke for mye vis jeg ikke begynner forsiktig. Har begynt å bli deprimert og ser kroppen begynner å bli flat, ikke noe pump i muskulaturen noe som er veldig deprimerende.

(Gammelt bilde)

På mandag blir det trening uansett hvordan formen er, jeg klarer ikke å la vær vil ikke la det gå for mye inn i hode på meg.

Nye regler i Bodyfitness!

2011-01-11T11:41:00.000-08:00

Bodyfitness : Badedraktsrunden er nå tatt bort. Det vil si at det er kun to runder. Forbedømming i sort bikini, og finalerunden i valgfri bikini. Kun finalistene (topp 6) skal gå
T-walk.

Dette kan bli virkelig spennende siden nå blir det bare to runder, må vel si at dette blir jo enda mer konkurranse med de beste jentene som er med. Jeg synes dette er bra, da får man vite med en gang om man er med videre. Synes det er spennende med denne T-walken, det gjør noe mer med denne bodyfitness en, at man får vist hvem man er på senen og ikke bare blir stående på en linje og bli kjekket opp og ned. Men kjedelig for alle de som har kjøpt badedrakt da. Godt jeg har fått vist min og brukt den en gang på senen. Her har vi noen bilder av den badedrakten som utgår på konkurransene.

Hva synes du om at badedrakt runden blir borte?

Lyst å trene.

2011-01-08T04:11:00.000-08:00

Jeg har så lyst å trene, føler meg overhode ikke bra fra toppen av hode til lungene seff.. Har ikke noe bakterer i halsen, men astmaen sliter noe sykt på meg. Slim er som en ål, håper virkelig at jeg blir i fin form igjen snart, holder på å bli sprø av å ligge i sofaen og hoste. Legen finner ikke ut hva som er galt.

Jeg som bytter trenings senter snart og hadde gledet meg til å begynne å trene der så for som mulig:)

Håper dere har en super fin helg og pass godt på vert minutt du har som er frisk og bruk dem godt =)

Syk jeg ????????

2011-01-06T13:13:00.001-08:00

Himmmmlllllaaasssaaa...bull shit...!!! hum..blei HARD trening på mandag og selvfølgelig med HoVeNdE MaNdLeRrrrr....som bare vokste og fikk da selvfølgelig vondt i hele halsen, pluss litt feber fra onsdag og utover til torsdag. Er så himla sur fordi jeg har vert et helt år uten noe som helst sykdom men nå kommer det. Grrrr... Men holder meg på jobben og løfter en del kg der så holder kroppen i fokus.

Slitsomt at hode skal bli så tungt når man blir dårlig, heldig vis at det er bare hode å ikke resten av kroppen som sliter =)

På tirsdag flytter jeg over til et annet trenings senter, gleder meg som en unge med feber...

Håper dere har en fin uke. ?

Villa hysterisk på FISK!

2011-01-03T08:23:00.000-08:00

Lenge siden jeg har postet noe mat her inne, men syntes min hund tar helt av når det er fisk i hus, da blir hun Gal. Selv om jeg aldri får filmet henne når det bråker mest men hun er bare såå søt. Må si jeg er utrolig heldig som har en så sunn hund, hun sette meg på plass når det kommer til bra mat. Etter fiske maten ligger henne å slapper av på sofaen, gull jenta mi. =) =)

Godt at det er flere av oss som vil ha fin sommer form =)

UT Alt skal UT!

2011-01-01T09:21:00.000-08:00

Nå er det nok, nå er det nye året inne, 2011!! Det vil si en helt ny start på ny livsstil å spise Sundt og ikke noe som heter brød i det hele tatt eller noe annet dritt.. så nå har jeg rydda i kjøleskap og fryseren og kasta alt som ikke er noe godt for kroppen i det hele tatt blei to poser med masse mat som blei kasta. Starter man 100% gjør man det ordentlig og med stil uansett hvor mye mat som blir kasta som ikke er bra hehe.. mye av dette har jo godt ut på dato osv.. Greit å får orden i en fin ny livsstil =)

Håper dere får en super fin uke med mye moro på et nytt år !!

Her kjører man kvalitet og IKKE kvantitet!!

Yvonne <3

GODT NYTT ÅR!!!

2010-12-30T15:19:00.000-08:00

Vil ønske dere alle sammen skikkelig GODT NYTT ÅR!!! For min del blir det sitte hjemme å slappe av og se noen gode filmer og ta livet med ro.. orker ikke noe stress, som de fleste vet drikker ikke jeg lenger føler ikke noe for dette mer, har vel ikke drukket på 2år nå.

Mulig jeg er kjedelig men sånn jeg har blitt, å mer strengt blir det på ny året med diett og hard trening, jeg vil satse 100% fult til neste år!

Ønsker dere en riktig fin nyttårs feiring =)

Happy new year everyone !!!

Rom julen!

2010-12-26T04:57:00.000-08:00

Da var det endelig ferdig med feit mat og styr av pakker og stress. Takk og lov for det. Nå blir det full trening og vanlige rutiner igjen, ingen ting kan slå det. Håper dere får en kjempe fin rom jul, for meg blir det hardtrening og full jobb igjen. :)

Ønsker dere alle en riktig god romjul!!

Ønsker alle GOD JUL!!

2010-12-21T12:20:00.000-08:00

Jeg ønsker dere ALLE RIKTIG GOD JUL!!! wooohoooo...!! Håper dere får masse god mat enten om den er rå sund eller den feite juleribba haha.. men en ting vet jeg helt sikkert, blir nok en smake bitt av alt. Dette blir jo min første jule kos i år på selve jule dagen. Jeg skal nok holde til i tønsberg og feire jul der og kose meg med fam og bare slappe av den helga.

Så treningen blir igjen på mandag og resten av uka. Så kommer det nye året inn og da begynner ting å bli blodig seriøst for meg, da skjer det mye for meg både med maten og treningen. Alt skal bli et helt nytt opplegg pluss at jeg kommer til å trene fast i Oslo hver neste dag!

Nå er jeg blodig seriøst på å komme meg fram over med denne lille kroppen jeg har. Vis jeg skal klare å få opp drømme kroppen innen våren 2012 og dere kommer nok til å se mer til meg=) Bare håpe det ikke skjer noe under veis som store skader som må hvile osv..har i grunn ikke tid til sånt tull!

Tennis armen min ,altså betennelsen i albuen min, har endelig blitt mye bedere og jeg er flink med å tøye under armene mine mye mer en før. Pluss hard massasje som får blodomløpet til å gå rundt er alltids kjekt. =)

Kos dere med maten!!! Men ikke over driv med maten. =)

Helg jah!

2010-12-18T09:28:00.000-08:00

Nå er det helg igjen..føles som tiden løper i fra meg, uansett så føler jeg at jeg har mangel på søvn etter Gøteborg turen, føle meg så sykt sliten ennå selv om vi ikke fikk lakt oss langt ut på midnatt. Sånn er det med folk som har søvn rutiner med å legge seg tidlig haha.. Har jobba ræva av meg på jobben å løfta mer en to tonn per dag dette er ikke tull, jeg løfter så mye at du aner ikke og samme sekker opp til flere ganger, jobber tross alt for tre personer. Er ikke rart man blir utslitt men er jo gøy, men tennis armen sliter jeg ennå litt med, så tenkte å prøve meg på akupunktur med nåler. skal fortelle hvordan dette går etter en behandling.

Noen andre som har prøvd ut akupunktur med nåler og strøm?? fungerte dette for deg??Trøtt jaaa... godt å sitte foran peisen og varme seg på morgen haha morgen trynet :P

Her er det bare noen slitene bilder av ei som aldri får nok søvn! :P skal slappe av i helga å sove mye, ps bygger muskler når man sover mye å hihi. :)

Håper dere får en super fin helg! Gjort noe spennende som noen vil dele? =)

Mer bilder av fitness messa!

2010-12-13T07:38:00.000-08:00

Mer bilder.. =) for dere som lurer mer på Marius så legger jeg inn bloggen hans, ta en titt. =) http://metern1.mobilblogg.no/ En utrolig hyggelig gutt !

Har litt forselige bilder som er litt artige å se, man kan faktisk ha det gøy i Gøteborg!

Åhh..kjedelig å kjøre trapper haha..!Klikka litt jah dahh.. :)

Her skal det faens spilles hardt jhaa..! :P

Håper dere får en strålende uke.. nå er det å legge seg å sove litt før jeg skal på trening på en mandags ettermiddag, tar på å sitte lenge i bilen. Er ikke vant til sånt. Men gøy er det! =)

Dere gjort noe spennende i helga?

<3 id="SPELLING_ERROR_11" class="blsp-spelling-corrected">Yvonne <3

Masse motivasjon!!

2010-12-12T09:45:00.000-08:00

Det var en utrolig koselig helg med masse innspirerende mennesker å møtte, som virkelig får meg til å fortsette med det jeg gjør. Nemlig å trene hardt. :) Her har vi litt bilder av gode mennesker som er innspirerende å følge videre.
Her var vi på vei til Gøteborg over brua..shhoo =)

Her har vi marius, metern. kjempe koselig gutt.. =) Petra har trent i 15 år og har en utrolig bra kropp!!cesilia er en utrolig fin bodyfitness utøver! Han som innspirerte meg mest på messa i Gøteborg var Antonio som jeg trur han heter. Han sitter i rulle stol, og er MEGET BRA Trent. Han får meg virkelig til å tenke at INGEN TING er UMULIG, selv om du er halvt lammet og kan virkelig gi jernet som det han gjør, får meg virkelig til å tenke at livet slutter ikke selv med skader. Han klarte å klatre opp 5meter i tau, noe som innspirerer meg noe så utrolig mye. ALDRI GI OPP!!! Han er utrolig hygelig person. kommer nok flere bilder her inne etter vert! =)

Tur til sweden!!

2010-12-08T09:25:00.000-08:00

wow.. okey let's go to sweden for the weekend, watching bodybilding and lots of other good stuff. me crazy excited!!!!!!!!

Det blir en utrolig koselig tur får vi håpe, bare det ikke snør og blir skikkelig uvær. Ellers har treningen denne uka vert veldig bra, vert støl i hele kroppen. Ellers er det vel ikke så mye å si, en at dere får masse bilder å se på når jeg komme hjem igjen regner jeg med. =)

Vis du drar til gøteborg så regner jeg med at du ser oss..!

Håper dere får en strålende helg som kommer snart =)

Andre som skal til Gøteborg da???