mandag 28. juni 2010

Spelt lompe!

Dette var utrolig godt, veldig anbefallende å spise faktisk. Godt for fordøyelsen en vanlige lomer osv. =) I dag blir det bryst og triceps seff ikke noe bombe det gitt. =) Håper været holder seg fint til helga igjen deilig med sol for tiden =)

Takker så mye for kommentarer dere gir meg =) setter stor pris på det!

Ha en super fin uke alle sammen!

søndag 27. juni 2010

Litt bilder !

Må bare si at alle som faktisk trener, trener så å si feil på noe de faktisk gjør, ingen er eksperter innen trenings områder, vis du faktisk ikke har trent over 40år med trening og har du faktisk peil på en god del ting. Vis man faktisk har stilt og brukt diett selv osv. Men alle er ulike og kan trene ulikt men kan faktisk få samme resultatt. Det er det ikke mange som har tenkt på, pluss at hvor tungt man løfter har faktisk utrolig mye å si å, det vil jo si at ting faktisk blir vanskligere å utføre øvelsene helt korekt, men vis man ikke prøver seg på tyngre vekter står man bare der å stangnere å det er ikke noe vits vis man skal VOKSE!!!!! Dette er jo det beste bilde ever!! alle tre jentene =)

Øving på litt poseringer er alltids viktig å man kan faktisk se fort hva man gjør feil. Derfor er det viktig å kunne filme seg selv og ta bilder så lærer man så fort og kan rette opp i feilene sine seinere!



Trente litt triceps er alltids gøy.

Jeg har lært alt av meg selv, og brukt tid på diett selv å. Man kan klare alt så lenge man setter seg inn i det man driver med. Jeg har til og med fått frem gang i det jeg har gjort og jeg kommer ikke til å gi meg med det første.
Takker såå mye til hanne og pia som er like flinke som meg, gleder meg å se dere på senen!





Trening!

video

Her får dere en liten peke pinne på hva jeg driver med ivertfall. Blir nok mer filmer fram over mot en konk å. Nå er jeg jo i off, det vil jo si at jeg minsker ikke på fettprosenten for å få mer tydelige muskler. Bedere å bygge med fett på kroppen og føle seg i topp form så å si hele tiden og føle seg sterkere for hver eneste dag på trening.

Målet er jo å bygge muskler av det fette jeg har på kroppen og bli større en det jeg faktisk er, så blir et spennende år å trene hardt på nå fram over =) Så får vi se hva jeg ender opp med.

Ha en super fin søndag!

Trening!

video

Trening !

video

Trening er livet ! =)

video

lørdag 26. juni 2010

Jente helg!

Nå har vi virkelig fått kosa oss med masse god sjø mat og grønt, var utrolig godt. Takker såå mye for en utrolig herlig kveld med dere jenter, dette er virkelig god motivasjon for å virkelig fortsette med å ville stille mer. Fortsatt veldig merkelig at jeg har fått lakt på meg så mye som det jeg har nå, men trives med denne vekta så angrer meg ikke hehe. Bare rart å se seg selv sånn. Litt av den gode maten vi spiste =)


Men har hatt en utrolig koselig dag, først begynte Pia med å handle litt klær og prøvde dette veldig artig. så blei det god oppvarming og rett på vekter med masse fotograferinger og filming og ikke minst øving på poseringer da seff =) Dette er mitt trenings senter avancia.
Kjekt å prøve bikini i trenings studio hvorfor ikke hihi.. ! =) Legger ut mer bilder etter vert.
Oppvarming med Hanne og pia =) Kjempe KOooOOOooSSsSs!
Legger ut mer bilder i morgen. =) Herlig dag, beste dagen ever, synd tiden flyr av gårde snuffs..!

torsdag 24. juni 2010

Herlig uke, Best i helgen!

Denne uka har jeg faktisk fått sola meg ennå litt mer, men det blir jo ingen farge når sola forsvinner så himla fort. Dårlig gjort nå som jeg endelig har gledet meg til å bli brun.
Her forsvant jeg en tur for å drikke litt vann men trur du ikke hun lille tok plassen min som vanlig da.. noen andre som ønsker å bli brune å hehe.. !

Yes det blir HERLIG jente kveld hos meg, med utrolig god mat og mye kos og trenings prat som andre folk blir lei av, som jeg helt sikkert trur hehe.. ellers så blir det å ta litt bilder og filming som vi alle kommer til å legge ut etter vert på hver vår profil. Blir såå koselig! Her har vi Pia sin blogg: http://pia68.blogspot.com/

Yess da.. jeg klarte å fortelle typen min, at han skulle kjøpe litt vannmelon til jente kvelden, trur du han kom hjem med en liten vannmelon eller NoP trur ikke det nei.. veier mist 6 kg å var fin ball å leke med tydelig vis, hunden min likte den ikke når jeg tok den fram og da var hun veldig redd og bjeffet på meg hehe.. men til slutt var det greit når hun fikk luktet på den hehe.. dette blir KOOOSS mye karb men hvem elsker ikke det. Stakkars Hanne..hun går jo på deff men vi finner ut hva hun får spist å. =)
Hun syntes dette var en meget rar ball...!

Litt middag jeg spiste her om dagen, litt kjedelig å prate om mat fortiden orker ikke å bli lei det, spiser mye krab og det er godt, føler seg sterkere en vanlig. Pluss at alle legger jo ut noe om mat så jeg lar andre få ta seg av dette nå. =)

Ha en super fin helg alle sammen!

mandag 21. juni 2010

Hard trening!

video

Lover at det kommer mer filming etter vert. ! Nye mål er nå å bare deffe 5 hele kg med fett og vann av kroppen før senen, så jeg har mye å bygge opp først, vil ikke ta av meg hele 10 kg igjen før en konk igjen, det blir ikke aktuelt, men det å sette seg mål gjør at man faktisk vil leve videre og kjempe på! =0)

søndag 20. juni 2010

Sommer og sol!

Deilig med fint vær for tiden, når det regner ekstra mye er det bare å være mer på gymmen så er livet blitt allerede mye bedere! Nå fortiden har jeg tatt det bare med ro og slappet av med mye god trening. Er litt usikker på hva jeg har lyst å konkurrere i neste gang. Kunne tenkt meg bb å men det er sykt mange år med hard trening for å bli passe stor nok. Har anlegg til det viss jeg hadde gidde å satsa 100% men får ta dette med tiden, bare nytte all trenings økten jeg kan ha nå. Har litt andre planer som kommer først i rekka.
skal ikke se borti fra at jeg stiller snart igjen i bf, som jeg gjorde. Jeg har fått skikkelig elsk på yoghurt is og kokos yoghurt. Spess nå på sommeren =) Deilig å kunne ligge å slappe av i sola men dette varer jo desv ikke sååå lenge da, alltid noen som kommer å plager meg litt hehe.. godt det for da slepper jeg å sovne i sola det er ikke mye kult. =)
Var ei som virkelig ville bli tatt bilde av, hun skjønte det med en gang jeg tok opp kamera så satte henne seg pent, herlig godt jenta mi.
Litt sol bilder deilig, vil bli brun og happy!
Har vert mye på kino fortiden og så A-team, var veldig bra film med masse som skjedde hele tiden var utrolig gøy. Men de to filmene som har rørt meg mest av alle filmene i år er faktisk disse to. Elsker gammel dags still og ny moderne data animert still osv. Helt herlig å leve seg inn i sånne filmer. =)
Håper alle får en strålendes fin søndag.. tenker på alle dere som skal stille nå i bf. Ønsker dere masse lykke til og heier på dere woohooo... kommer å ser på =)

mandag 14. juni 2010

Null ekstra kosttilskudd!

Må kunne si det at en trenings partner i ny og ned er utrolig deilig å kunne ha, man gjør øvelsene mer riktig pluss at man lærer av hverandre og samtidig som styrker kommer for fult =) Er så fornøyd med treningen fortiden alle mine nye mål begynner virkelig å nærme seg for fult. Pluss at jeg får full støtte av min trenings partner Tone. =) Takker sååå mye til deg for at trening faktisk er gøy igjen, selv om det har vert det hele veien. Men føler at man mister litt av seg selv når man ikke har noe konk fram over ennå, men det kommer. =)

Jeg HAR blitt sykt mye STERKERE en det jeg noen gang har vert før! Helt merkelig men faktisk sant, jeg spiser kun sund mat og har fått vekk sperra i hode på at ting kan bli litt for tungt. Jeg er meget stolt av meg selv, som snart har nådd min store drøm og bli sterkere uten masse ekstra tull som proteinpulver, andre kosttilskudd osv.. Funker enkelt å greit med bare sund og mye mat. viljen til å virkelig stå på med det man gjør og kjempe videre med drømmen om å stille igjen med mye mer muskelmasse på kroppen! woooohooo...!

En dag uten trening får meg til å ikke føle meg bra, føler jeg mister en del av meg selv. Nå har jeg endelig noen å dele treningen med og vi liker det samme er bare så utrolig morro.

Ellers skjer det i grunn ikke så mye, en at jeg tar pt utdannelse neste år, må bare spare opp litt penger først. Så får vi se om jeg vil jobbe som pt. Men det får tiden vise hva som skjer hihi.. har en del planer som skal iverksettes først !

Ha en super fin uke!

lørdag 5. juni 2010

Karb dag!

Elsker jordbær og mørk sjokolade med kokos nam.. Var en meget goood dessert.
Sommer er livet og det er også den gode maten man kan få tak i å. =) nam...
Her har vi da i hele denne pakken er det 100gram som tilsvarer hele 502kcal av hele pakken. protein er det 5,8g. fett 27g. Meget greit å spise riskaker selv om jeg spiste mye av dette på deff å men var utrolig godt å spise dette med sjokolade å. Helt herlig.

Tirsdagen skal jeg få en ny trenings partner som skal bli litt mer motivasjon og inspirasjon målet vårt er å se BRA trent ut og i super bra form. Uten å deffe fett% det gidder jeg ikke, vil heller få alt det fette på kroppen til å bli muskler i steden. =) Det vil si HARD TRENING! pluss sund mat. =) Skal nok få tatt noen bilder av oss etter vert blir sååå koselig gleder meg så mye.

fredag 4. juni 2010

overraskende syk!

Alt har gått ganske bra i det siste målet nærmer seg med storm skritt, løfter tungere og tungere for vær dag, men i det siste har jeg merket at halsen har bremset meg ned litt. Fikk litt vondt i halsen her om dagen når jeg trente hardt og etter det har det seff ikke gitt seg, men heldig vis blei jeg bare syk i tre hele dager. Helt utrolig spør du meg, med skikkelig hodepine og tette ører og ikke minst nese.

Men å sove hele dagen ut i hele tre dager hjalp virkelig, så nå er det til bake på trening igjen. Deilig med tre fri dager å, må jo høre på denne stakkars kroppen å hehe.. =) Ellers er alt i skjønneste orden ennå.. godt med varme dager.

Håper dere får en fin helg folkss..!