Søvn og hvile

Da er det to dager med fri fra treningen, kun maven som skal få igjennom gå litt på de to dagene. Man kan faktisk trene maven så mye man bare orker, så lenge man ikke blir støl. Først da kan man ta to tre dagers pause sånn at muskulaturen innhenter seg fort til bake.

Mitt mål med maven er faktisk å få 8pac, skal skal kunne klare å igjennom føre dette, men kan ikke love at jeg har det før jeg stiller, for det tar så mye fokus på akkurat mave område og konsentrasjon og ikke minst føle du bruker de små musklene nederst ved maven. Man må ha fryktelig lite med kroppsfett for at dette skal synes. =) Allerede nå har jeg begynt å få blod årer på maven når jeg trener den. Veldig moro at ting begynner å synes, selv om jeg ikke def er.

Søvn er faktisk det viktigste som finnes akkurat det samme som mat og trening. Kroppen innhenter seg når vi sover og jobber med muskulaturen og forbrenner. Alt må reparerses etter trenings øktene det skjer når vi hviler og sover. Alle fibrene i muskulaturen skal sette seg inn igjen og gro ordentlig til, for å kunne vokse seg store igjen. =)

Blod årene mine har faktisk blitt mye større og har utvida seg utrolig mye, de synes hele tiden på armene. Hvor mer jeg trener, hvor mer trenger musklene til følsel av blod og oksygen, for å kunne utvide seg og bli store. Kreatin og magnesium hjelper kroppen min og holde melkesyre vekk fra muskulaturen min. Jeg har ikke fått noe kramper eller melkesyre i kroppen så ofte, fordi jeg bruker dette til å bli mer utholdende.

Det vil si jeg kan stå å pumpe masse blod inn i muskelen og den vokser, men jeg kan holde på lengre enn normalt vil nå jeg si. Sikker mange som mener at det ikke funker men husk alle kroppene er forselige heldig vis for det. Min kropp er sterk og bruker det den får med en gang av mat og kosttilskudd.

Dette er bare en liten oppsumering å litt forklaring på noe som er viktig, har ikke godt dypt nok inn i det forselige tingene på hva som egentlig skjer med kroppen. Tenkte å gjøre det en annen gang. =) Uff trøtt på dette bilde,det er litt gammelt men skal ta snart noen nye =)



Ha en strålendes helg folkens ! husk å sove mye! :)